「真菌皇后」被發現,和肉一起燉最好吃,兒子天天吃,益智還營養

2020-12-20 美食傑營養課堂

「真菌皇后」被發現,和肉一起燉最好吃,兒子天天吃,益智還營養!它就是我們平時經常會吃的香菇,說到這裡,大家應該就都知道了吧,香菇和什麼肉一起燉最好呢?當然是雞肉啦!香菇和雞肉燉成的湯,我不信沒有人喝過!每次家裡殺雞以後,媽媽都會把雞肉和香菇一起放進高壓鍋裡壓一壓,等到出鍋的時候,撲面而來的香味饞得我都要流口水了,就算是不吃飯也要先喝兩大碗湯再說。而且營養師大喬根據研究發現,香菇裡面含有豐富的酶和胺基酸,吃了以後既能益智補腦,還能提高人體免疫力,實在是很有營養的一種食材呢。今天我們就來學習一下鮮香美味的香菇燉雞的做法吧!

香菇燉雞

By 花兒的美食廚房

配料:

三黃雞 1隻、香菇 半斤、香葉 5片、丁香 3顆、幹辣椒 8個、料酒 適量、精鹽 適量、生抽 適量、蔥姜蒜 適量、植物油 少許

烹飪步驟:

1.準備好需要的食材,三黃雞斬小塊,洗去血水。香菇切小塊,蔥段薑片蒜瓣切適量。

2.坐熱一鍋沸水,下雞塊焯一下,去掉浮沫。

3.炒鍋放入適量油,燒熱後放入蔥段薑片蒜瓣,加入香葉和丁香,翻炒爆香。

4.放入一勺料酒,接著加入生抽和蠔油,翻炒均勻。

5.再放入香菇塊,加入沒過食材的開水。所有食材都倒入蘇泊爾電壓力鍋的內膽中。

6.食材類選雞鴨,烹製方式選燜燉,20分鐘的定時烹製。

7.短短的20分鐘時間,噴香的香菇燉雞就做好了。

8.出鍋。

烹飪小貼士:

1、香菇,又名花菇、猴頭菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰,為側耳科植物香蕈的子實體。香菇是世界第二大食用菌,也是我國特產之一,在民間素有「山珍」之稱。

2、它是一種生長在木材上的真菌。味道鮮美,香氣沁人,營養豐富。不但位列草菇、平菇、白蘑菇之上,而且素有「真菌皇后」之譽。香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原(經日曬後轉成維生素D)、味甘,性平。主治食慾減退,少氣乏力。 香菇素有"山珍之王"之稱,是高蛋白、低脂肪的營養保健食品。

大家喜歡吃香菇嗎?

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