木瓜銀耳湯,女性朋友的佳品,美膚養顏還清腸

2020-12-12 甜丫丫美食記

銀耳又稱白木耳具有滋陰、潤肺、養胃生津的功效。經常服用，可增強人體的免疫力，起到滋養潤燥，益氣清腸的作用。 女性朋友經常服用，可以起到美容養顏的作用，使皮膚光滑、細膩減少皺紋的產生。

木瓜有「萬壽果」的美譽 是藥食同源的一味中藥，除了含有豐富的木瓜酵素外,還含有大量的維生素A、蛋白酶等營養成分,具有比較高的營養價值 對人體有促進新陳代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養顏的功

紅棗有「天然維生素丸」的美譽。 富含蛋白質，維生素c和人體所缺的多種微量元素 具有健脾養胃，補中益氣，養血安神等功效。

銀耳泡發（鮮銀耳也可以） 木瓜去皮去籽切小塊 紅棗清洗乾淨 砂鍋內放水，將食材放進去，水開熬40分鐘

熬好的木瓜銀耳湯放冰糖，砂鍋蓋蓋將冰糖融化

熬好的木瓜銀耳湯很濃稠，看了讓人賞心悅目，很有食慾

女性朋友的佳品，值得你動手一做

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    銀耳、木瓜、蓮子，都是食療經常用到的食材，蓮子具有去心火的功效，木瓜具有清熱潤肺的功效，這兩種食材都可以有效的補充人體的養分，增強機體的抗病能力，今天我們給大家分享的木瓜銀耳蓮子湯，非常營養美味，好喝又健康。
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    本文用到的食材有: 銀耳 木瓜 蓮子銀耳的介紹真菌類銀耳科銀耳屬植物，有「菌中之冠」的美稱，夏秋季生於闊葉樹腐木上，子實體紙白至乳白色，半透明，膠質，柔軟有彈性，由數片至10餘片瓣片組成，形似菊花形、牡丹形或繡球形，硬而脆，角質，直徑3-15cm幹後收縮，白色或米黃色
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    銀耳木瓜湯 主料：木瓜半個250克、銀耳15克、紅棗30克、枸杞5克、牛奶250毫升、冰糖20克完全泡發好的銀耳取需要的量，剪掉頭部，剪小一點。木瓜削皮去籽，切塊備用。紅棗切片備用，細心的朋友還可以去核，只可惜我是個大老粗，簡單切小一點就好啦。