對嗜酒如命的人來說，一天不喝酒就會渾身難受。說到「酒鬼」這個詞，大家第一時間想到的肯定是男性，但是身邊確實有些女性，甚至比男性酒癮還大。
哺乳期一定不能飲酒！
澳大利亞一項研究顯示，如果女性在哺乳期飲酒，和哺乳期從未飲酒的女性相比，其孩子更容易出現認知障礙。
Pediatrics雜誌上的報告指出，如果母親曾經在哺乳期飲酒，那麼其孩子會在六七歲的時候，出現非語言推理得分低於同齡孩子的情況，而且母親飲酒越多，孩子的得分就越低。
澳大利亞麥考瑞大學的路易莎 吉布森說：「哺乳期的母親，並沒有什麼安全飲酒閾值，最安全的做法，就是母親在哺乳期徹底解救，直到自己的孩子斷奶為止。」
1、任何含有酒精類的飲料中，都會有不同濃度的酒精。酒精是一種非常小的分子物質，非常容易從喝酒媽媽的血液，進入到乳汁當中，導致乳汁中含有酒精。
2、寶寶的肝臟發育不成熟，如果喝了含有酒精的乳汁，會增加肝臟的代謝負擔，不僅損傷肝臟，還會影響到寶寶神經系統的發育。
喝完酒後多久能給寶寶哺乳？
血液中的酒精濃度=乳汁中的酒精濃度，一旦把酒喝進肚子裡，30~60分鐘內，酒精就會進入你的乳汁中。你喝酒後有多醉、多頭暈，寶寶喝了你的乳汁後，他的狀態就會和你一樣。而且寶寶的自身解救能力很差，難受的時間只會比你更長。
有人說，喝完酒後，會去把奶水擠出來，等再次分泌出乳汁後，就能給寶寶吃了，這是完全錯誤的。
這是一種很不負責任的說法，酒精可以自由地在血液和母乳中交換，除非血液裡已經沒有酒精成分了。一般人體想要完全代謝完體內的酒精，至少需要24小時以上，所以飲酒後24小時內，是完全不能給寶寶餵奶的。
如果必須要喝酒，最好提前把奶擠出來，冷藏在冰箱裡，基本上保存24個小時是沒有問題的，這樣就可以留出更多的時間，來代謝體內的酒精了。
除了飲酒，哺乳期女性還有哪些飲食禁忌？
1、忌菸酒，遠離濃茶咖啡
《中國居民膳食指南》中提到：「忌菸酒，遠離濃茶咖啡。」除了不能喝咖啡，含有咖啡因的食物以及飲品，也是不能喝的。雖然目前有人認為，300毫克以下的咖啡因，屬於一個安全水平，但是也要觀察觀察寶寶的實際反映，因為每個人對咖啡因的代謝速度是不同的。
因為濃茶中含有的咖啡因、茶多酚、茶葉鹼較多，這些物質會影響寶寶對鈣的吸收，有些媽媽喝濃茶多了，還會導致回奶，所以茶水應該少喝。
2、生魚片、溏心蛋不建議吃
《美國兒科協會育兒百科》中提到，不建議哺乳期女性吃生魚片和溏心蛋之類的，未經完全烹飪煮熟的食物，因為其中可能含有寄生蟲等汙染物，而這些寄生生物會通過乳汁，傳輸到嬰兒體內。至於其它海鮮類食物，比如蝦蟹之類的，在特殊時期最好少吃。
3、冰淇淋最好不吃
營養師認為，冰淇淋是不健康的飲食，高糖分的添加對身體有害無益。中醫認為，冰淇淋為寒性食物，母親剛生產完了幾個月，身體未完全恢復，容易出現畏寒怕冷的情況，這時候再吃寒性食物，會加重「病情」，甚至留下病根。就比如，吃冰鎮西瓜，很多人會拉肚子，但是吃常溫下的西瓜，大多數人都沒事兒一樣。
4、只含熱量的食品
經歷少吃油膩或很甜的食物，比如炸薯條、炸薯片、糖、奶油、蛋糕等食物。因為這些食物通常含有較高的熱量，但是缺乏營養，只能提供短暫的能力，對奶水質量有很大影響。而且油炸類食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力較弱，吃了以後對媽媽身體恢復不利，容易導致積食。
最後，請哺乳期媽媽記住一個原則：少吃油膩，大補食物；少吃辛辣，刺激食物；少吃半成品，以及加工後的食物；忌煙忌酒，能量型飲料……