（註：本文內容出自《女性形體健康管理系列教程》之三：運動健身與女性形體健康管理）
肥胖對少年兒童的危害
兒童少年肥胖不但影響生長發育，也影響智力發展、生理機能和身心健康。
肥胖致使脂肪在腦組織內堆積過多，形成脂肪腦，使大腦溝回緊緊靠在一起，皺褶減少，大腦皮層變得光滑，神經網絡發育差，智力水平降低，腦反應不敏捷。
另外，由於肥胖少兒膽固醇和脂肪酸含量較高（高血脂、高膽固醇），免疫系統受到抑制，抗病能力差，易患呼吸道感染或皮膚感染。嚴重的甚至出現睡眠呼吸暫停症候群，造成缺氧、嗜睡、精神萎靡不振、易疲勞、學習成績下降。
肥胖兒童易出現高血壓、脂質異常症及糖代謝異常，嚴重的可以表現為Ⅱ型糖尿病，從而加速動脈硬化的形成，使得成年後心腦血管疾病發病提前。需要強調的是，過去流行的觀點是，青少年糖尿病都是Ⅰ型糖尿病，然而目前兒童中發生的Ⅱ型糖尿病正以驚人的速度增長著。
據美國辛辛那提兒童醫院統計，該醫院從1982~1995年，兒童Ⅱ型糖尿病的人數增長了10倍，而且目前10~19歲新診斷的糖尿病人中，Ⅱ型糖尿病已佔到33%。可見兒童少年肥胖明顯容易導致Ⅱ型糖尿病。
肥胖兒童易患缺鈣症，容易出現骨質疏鬆症等。肥胖導致兒童行動笨拙，容易發生意外事故。
肥胖兒童易患「成人病」，醫學上也叫成人疾病年輕化，除高血壓、糖尿病（如葡萄糖代謝異常及Ⅱ型糖尿病）外，還可能導致脂肪肝、膽石症、心臟病（如心肌梗塞、冠心病）、痛風、胰臟炎、肝病等，以及易患各種癌症，如結腸癌、乳癌、子宮癌、睪丸癌、前列腺癌、直腸癌等。
青春期小胖墩有80%成年後仍然是大胖子。而且這些自幼肥胖者比起成年後才發胖的人來說，患併發症及死亡的機率都明顯增高。
少兒肥胖易導致心理障礙，常表現出抑鬱和自卑感、孤僻、自羞、自閉等。
肥胖對中青年女性的危害
肥胖可導致中青年女性患高血壓、心臟病、中風或動脈粥樣硬化、惡性腫瘤、肝硬化、糖尿病、關節炎、不孕症、生產困難或手術困難及意外事故發生的機率增大。