導語：現在高血脂的現象頻發，很多人都覺得出現了高血脂，就是因為我們平時經常吃肉時所導致的，如果戒掉了肉食，或許會讓血脂慢慢回歸正常，但是很多人出現了高血脂的現象之後，飲食上也非常控制，但是發現不怎麼吃肉，血脂仍然只升不降，這到底是怎麼回事呢？
血脂是什麼？血漿中含有的脂肪統稱為血脂
首先大家需要明白血脂包括哪些？膽固醇佔1/3，而且膽固醇有兩種形式，一種是玻璃膽固醇約佔1/3，其他的綜合膽固醇佔2/3。
甘油又被稱之為中性脂肪，約佔血漿總脂肪的1/4，因為脂質本身是不溶於水的，必須與蛋白質相結合，形成脂蛋白，才能以溶解的形式存在於血漿中，流經身體各個部位。
所以我們判斷一個人血脂是否偏高，需要看膽固醇和甘油這兩個指標，如果某一個指標出現了偏高的現象，就說明出現了高脂血症。肉食當中的膽固醇含量的確是比較高的，但是大家不要只知道控制膽固醇，同時也要控制甘油的量，否則很容易會出現血脂過剩的現象。
不怎麼吃肉，為啥血脂只升不降？醫生提醒：關鍵的3點，別大意
1、蛋白質攝入不足
如果在平時不怎麼吃肉，長期以素食為主，但是仍然發現自己的血脂只升不降的話，那麼大家就要引起重視了。因為血液當中膽固醇含量大多是來源於攝入食物合成的，長期以素食為主會導致蛋白質攝入不足，肝臟的脂蛋白合成量低，體內的脂質不能及時轉移，在肝臟中積累誘發脂肪肝，在血液中積累提高血脂。
但是在吃肉食的時候，大家又害怕肉中的甘油三酯、膽固醇比較多，其實甘油三酯和膽固醇一般多儲存在紅肉當中，那麼大家可以將紅肉換成甘油三酯、膽固醇含量比較低的白肉，比如說雞胸肉、魚肉。
2、碳水化合物攝入過量
雖然生活當中很多素食主義者，他們不怎麼吃肉食，但是碳水化合物攝入過多，這樣也會導致能量不能及時消耗轉化成脂肪儲存在體內，而且當體內的葡萄糖過多，也會將多餘的葡萄糖轉化為甘油三酯，膽固醇等脂質，這樣很容易會導致血脂偏高的現象。
所以大家在平時也要減少碳水化合物的攝入量，可以適當添加粗糧或者是用薯類、燕麥等等來代替主食。
3、植物油攝入太多
有一些人在炒菜的時候喜歡放入太多的食用油，這也會對血脂造成很大的影響。脂肪的來源有很多，其中包括植物油，堅果等等，如果大食用植物油的話，也會導致血脂升高，所以大家在平時炒菜的時候要儘量少加油。
血脂偏高怎麼調節？每天做好2點，或能讓血脂悄悄地回到安全線
1、多運動，控制體重
一般血脂偏高的人也是體型偏胖的人，所以大家在平時一定要多運動控制自己的體重，而且多運動能夠促進血液循環，促進新陳代謝，加速燃燒脂肪，避免脂肪堆積，也能夠調節血脂偏高的現象。
2、多喝水，常飲穩定血脂茶
冬天也是血管方面疾病的高發期，對於血脂偏高的人來說，一定要多喝水，促進血液循環稀釋血液當中的濃度，幫助排除血液當中的毒素和垃圾，減輕血管負擔，在喝水的時候可以嘗試加入，幫助穩定血脂的茶飲。
古書《千金要方》中就有記載將蒲公英、甘草、苦瓜、羅漢果等食材混合一起泡水喝，能夠幫助改善血管問題，降低穩定血脂，這也是現在中醫強烈推薦的一種食療方式，藥食同源道理如下：
蒲公英：消菌殺毒、消炎消腫、清理血管中殘留毒素與垃圾
甘草：清熱降火、緩解身心不適、調節血脂問題
苦瓜：通腸潤便、清熱涼血、殺菌消炎、穩定血管內部環境
羅漢果：軟化血管、消食健胃、清除油脂、穩定血脂
以上食材雖然比較容易找全，但是自己煮水比較麻煩，今天小編特意為大家帶來一款專業的降血脂茶包，這款茶包都是獨立小包，攜帶和飲用都是非常方便的，綜合了上述所有食材，根據科學配比，精心炮製，安全無副作用。
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結語：通過這篇文章，大家是否了解了其實血脂偏高不只是吃肉所導致的，還幹攝入的碳水化合物以及蛋白質攝入不足，食用油攝入過多等等問題都有關係，所以大家在平時要綜合調整自己的飲食，多喝水多運動，嘗試多喝降血脂茶，調節血管問題，身體才會更健康。