13小時-- 岡仁波齊轉山

岡仁波齊轉山13小時

緣起

岡仁波齊轉山已經種草很久了，除了馬年的時候媒體科普過一波，還因為一本紀錄片《岡仁波齊》。裡面的幾個藏民歷時一年從芒康磕長頭2000公裡去岡仁波齊轉山，途中生了孩子放在車上，母親繼續磕長頭；拖拉機被撞了，扛著車鬥繼續走；錢花完了，在拉薩打工兩個月，攢夠了路費繼續前進；老人在岡仁波齊去世，天葬以後大部隊仍不止步。我們眼裡的天大的事，在他們看來都是小事，只有信仰最重要。

這本電影給我帶來很大的震撼，一直想去看看這座神山到底有怎麼樣的魔力。

成團

今年的轉山之行非常偶然。七月初偶然聽家東說有幾個中歐校友八月要去岡仁波齊，馬上有了興趣，於是火線聯繫組織者加入。

疫情的原因，今年夏天原定國外的假期和比賽全部取消，日程安排相對容易一些。我們這個小團隊不停有人放鴿子也有新人加入，終於最後確定下來八人，都是參加過戈壁挑戰賽的A隊隊員或者長跑愛好者。

大致日程如下：

第一天-第四天拉薩轉轉，適應高反

第五天約300公裡到日喀則（途經羊湖、滿拉水庫、卡諾拉冰川、白居寺和扎什倫布寺）

第六天約970公裡日喀則 — 塔爾欽（途經薩迦寺）

第七天，轉山

第八天，塔爾欽前往吉隆縣 （700公裡車程，經瑪旁雍措、拉昂措）

第九天，吉隆-日喀則-拉薩（1000公裡車程，乃村看日出、吉普峽谷、佩枯措、遠眺希夏邦馬、卓奧友、珠峰等）

全程自駕，路線以阿里南線為主，途中的亮點一是轉山、再一個就是世外桃源般的吉隆口岸。

這篇先寫轉山。

轉山

岡仁波齊是岡底斯山的主峰，與梅裡雪山、阿尼瑪卿山脈、青海玉樹的尕朵覺沃並稱藏傳佛教四大神山，同時被印度教、藏傳佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教認定為世界的中心。岡仁波齊峰形似金字塔，四壁非常對稱。由南面望去可見到它著名的標誌：由峰頂垂直而下的巨大冰槽與一橫向巖層構成的佛教萬字格。據說朝聖者來此轉山一圈，可洗盡一生罪孽。

西藏的自駕實在是一言難盡：挺好的國道，也沒有幾輛車，卻到處有攝像頭，限30公裡的時速。我們天不亮就從日喀則出發，途中不過在薩迦寺停留了一小時，到塔爾欽已經半夜了，這1000公裡，生生開了14小時。

現在的塔爾欽，就是個大工地，政府計劃在下一個馬年來臨前，把這裡建設成一個現代化的景區。初步成效就是有了我們住的喜馬拉雅大酒店，有帶淋浴房的標間，相當於三星級標準。兩年前，這裡還只有多人間大通鋪，我帶來的睡袋這次是用不上了。

塔爾欽海拔4600米，比日喀則高600多米，加上只睡了兩個多小時，清晨五點半出發的時候，頭還是暈暈的，晃起來有點疼。我們就這麼帶著輕微高反走上了朝聖之路。

進入藏區十多次了，對高反，我是越來越有敬畏之心。大學畢業頭一次到海拔2200米的西寧，頭疼欲裂，之後很長時間上了高原都不敢亂動。長跑以後，心肺功能有了很大提高，可以嘗試在4000米海拔慢跑了，心態有點膨脹。兩年前先跑了個康定半馬（2800米海拔）沒有任何反應，但是第二天去貢嘎100測線（最高海拔4500米）的時候，一整天頭疼加噁心，吐了幾次以後才慢慢緩過來。有過這種噩夢一般的經歷，這次我特別克制，前幾天只敢短距離散步，把體力留給轉山這一天。

路線圖-實測50公裡

海拔從4600到5600米

岡仁波齊的星空

遠眺

天不亮就出發

日出了

出發沒多久是緩緩的土路上坡，借著頭燈，看到已經有不少同行者了。遊客一般裝備齊全—徒步鞋、登山杖、登山包、頭燈；而藏民則很簡單—斜背一個小小的布包，拿個手電筒，健步如飛。網上號稱57公裡的路程，實測50公裡，累計海拔爬升1160米，一般身體好的藏民轉山一圈，用時13-15小時，普通遊客2-3天。

團裡有三人曾經轉過山，在他們的建議下，我們這次重裝裝備為主，還做了兩天完成的預案。事實證明他們都太保守了-- 他們的經驗還停留在規律性鍛鍊以前，經過幾年的長跑訓練，事實上能力已經今非昔比了。

從海拔圖看，轉山的路線很簡單—先是長長的緩坡，然後一個很陡的連續爬升到5648米的卓瑪拉埡口（這段比較有挑戰），接下來是兩個很陡的急下坡，剩下的近20公裡就是緩下坡和平路了。拋開高海拔，是一個相對比較簡單的越野路線。如果提前兩天到塔爾欽做適應，同時配合輕裝越野的裝備，應該可以在10-12小時完成，這樣一天轉兩圈，100公裡，也是可能的。

天色漸亮，可以看到兩邊的大山，我們一直在山谷中行走，岡仁波齊也露出黑色的厚厚的基座。三小時後，我們到第一個休息點。轉山沿途的基礎設施已經很齊全了，幾公裡就有一個茶館，提供甜茶、酥油茶和小食，物價也不貴，熱水瓶一瓶甜茶不過20塊。藏民隨身的背包裡一般裝著炒青稞，就著酥油茶就是一頓飽餐。茶館一般還有方便麵和餅乾，對飲食不挑剔的，其實隨身帶一瓶水就可以了。

沿途還可以看到很多磕長頭的藏民，帶著厚厚的手套，有些有補給車跟著，有些則是自己推著手推車走一段，再往回走磕頭過來，一點點交替前進。據說，動作快的，磕長頭一天可以前進10公裡，那他們完成轉山就需要將近一周了。

再往前，就是止熱寺，這裡正對著岡仁波齊的正面，也提供住宿的大通鋪，很多計劃兩三天完成轉山的遊客都會在這裡住一晚。我們快速通過，直到下一個茶館--天葬臺，每人吃碗方便麵，喝一壺茶，接下去就要經過地獄6公裡-- 海拔從4700到5600米，並翻越海拔5648米的埡口了。

卓瑪拉埡口是此行的最高點，不停盤繞地急速上升，據說很多人需要用四五個小時來完成這6公裡。我一路提心弔膽，因為之前有義大利巨人之旅的痛苦經歷，當時途中需要翻越一座海拔3800米的高山埡口，我每走一步都需要歇三倍的時間，眼看著埡口就在一兩公裡的頭頂，卻整整走了三小時。

可能提前心理建設足夠多了，我們一鼓作氣直接登頂，總共用了7個半小時，都有點不敢相信。埡口除了經幡，還有很多舊衣物，傳說這樣可以把前面的罪惡和壞運氣丟掉。

前面三分之一基本在這個山谷行走

磕長頭轉山一圈大概需要一周時間

高山雪水

走向最高海拔的埡口

5648米海拔的卓瑪拉山口

啞口附近小湖託吉措，也叫慈悲湖據說印度教徒會在此湖中沐浴

旱獺乞食，已經太肥了

GPS的記錄--13小時，50公裡，1160米海拔爬升

後面就是二十多公裡的下山和平路了，這段路很像四姑娘山，海拔和風景都很像。因為路況不錯，有些遊客會選擇坐車，少走其中的11公裡。

本以為剩下的路程會很輕鬆，但是岡仁波齊已經看不到了，景色已經沒那麼震撼。想慢跑，重裝的背包不給力，而且頭頂著大太陽，峽谷迎面還一直在颳風，即便用鬼子帽+太陽鏡+BUFF頭巾全副武裝，還是被吹的暈暈乎乎，回到酒店每個人都有低燒和輕微的高反。

最終將近13小時回到酒店，50公裡、1160米的累計海拔落差。躺在床上才覺得無比的疲憊，比完成百公裡越野辛苦很多。除了前兩晚睡眠不足，和高反的因素，可能是把所有的罪惡都沿途丟棄了吧，昏睡一晚，第二天無比的輕鬆。每個佛教徒心中都有一個須彌山,大多數須彌山的具象就是岡仁波齊，卸下了所有的罪，就應該這麼輕鬆吧。

總結一下，轉山的難點主要在高海拔，建議先在拉薩（3600米）調整兩天，然後提前到塔爾欽（4600米）再調整兩天，充分適應了以後再行動。轉山沿途的補給點非常多，計劃一天內完成的只要帶一個腰包或者12升越野背包就可以了。體力好的，後半程24公裡可以慢跑下山，總行程可以在10-12小時內完成。