晶瑩透亮的冬瓜,沾染著骨頭的濃香,美味可口,寶寶的最愛,就是純湯都能一人喝兩大碗。
哪怕只是簡單的大骨和冬瓜,大骨冬瓜湯也絕對是一道既營養又清淡鮮美的懶人滋補湯,富含蛋白質、鈣、微量元素等多種營養成分,有一定的補鈣和滋補效果。
寶寶營養食譜大骨冬瓜湯的做法
簡單又好吃的寶寶營養食譜大骨冬瓜湯的做法:
食材:冬瓜、豬腿骨、枸杞、蔥結、薑片、料酒
做法:
1、豬腿骨清洗乾淨,控幹水分;冬瓜去皮,去瓤,洗淨,切塊;
2、瀝乾水分的豬腿骨放入冷水鍋中,大火煮開;
3、煮出血水後,撈出,用溫熱水衝洗一下;
4、砂鍋中放入足量的清水(中途不可再加涼水,一是影響口感,二是對鍋不好);
5、依次放入豬腿骨、薑片和料酒,大火煮開,轉小火,慢燉一小時;
6、放入冬瓜塊和蔥結,大火燒開後再轉小火慢燉十五分鐘;
7、冬瓜煮至透明軟爛,放入溫水泡過的枸杞,繼續燉十分鐘即可。
寶寶營養食譜大骨冬瓜湯的做法
大骨冬瓜湯基本上屬於必會家常菜之一,營養滋補,味道鮮美。當然,廚藝新手媽媽們也要有一點需要注意的,焯腿骨要冷水入鍋,焯燙好的肉類要用熱水衝洗,煲湯要一次性加夠足量的水,切忌中途發現水快幹了,再補水。總體來說還是比較簡單易做的,媽媽們盡可嘗試一下。
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