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文/老K
我們知道對某種東西一旦成癮，這是非常痛苦的，因為戒除成癮是非常痛苦的。
某些東西成癮是非常危害身體的，比如菸癮、酒癮、毒品、網癮等，雖然這些東西能夠讓人短時間產生快感，但從長遠來看，這些東西無疑對人體的危害是巨大的。
究竟上癮是什麼原因呢？有研究者發現，這些都和我們大腦一種神經遞質有關——多巴胺。
很多人都知道，多巴胺是我們大腦中獎賞系統重要的物質，它會讓人產生愉悅感，很多抑鬱症患者，正是這種物質缺少導致。
但多巴胺只管獎賞行為，並不會分辨行為的好壞，所以導致成癮的物質即便是有害的，多巴胺也不會管，某種程度它會讓我們幸福，也會變相控制我們，我們很多人享受它帶來的幸福，也有很多人備受折磨。
什麼是多巴胺？
上述我講到了，多巴胺是大腦對人行為獎賞的物質，它主要負責給人的行為產生愉悅感來達到獎賞的目的。
多巴胺的化學結構
瑞典科學家Arvid Carlsson確定多巴胺為腦內信息傳遞者的角色使他贏得了2000年諾貝爾醫學獎。
它分布在我們大腦不同區域負責獎賞，比如我們吃到美食會立馬分泌大量多巴胺，它的目的就是為了讓我們重複這樣的行為。
但我說了，多巴胺不負責分辨行為的正確性，食物、水、性、藥物、甚至毒品都會讓我們分泌它。
獎賞和對獎賞的鞏固幫助我們學習去哪裡可以找到像食物或者水那樣的重要的事情，並尋求更多。多巴胺甚至還會影響情緒。能給予我們獎賞的事情會讓我們感覺非常好。多巴胺降低會使動物在飲食等行為上失去興趣。這種不快樂的狀態被稱為「快感缺失」。
所以抑鬱症患者就是多巴胺分泌過少導致，任何行為和東西都沒辦法讓他們產生快感。
多巴胺如何控制我們？
多巴胺是大腦重要的神經遞質，所以它會影響我們的情緒甚至性格。
很多人的肥胖甚至疾病都和多巴胺有關。
首先抑鬱症來看，抑鬱症患者最明顯的感受就是：快感缺失。
快感缺失在抑鬱大腦中，具體體現為：
獎賞刺激興趣下降快樂體驗能力下降而針對眾多抑鬱症大腦進行研究發現，多巴胺濃度偏低，其精神狀態表現為：快感缺失、動機、興趣減弱、語言貧乏、不願說話和社交。換句話形容就是死氣沉，有個假說叫做單胺缺陷假說(Monoamine Deficiency Hypothesis)，它提出了多巴胺系統功能失調是引發抑鬱的重要原因。
除了多巴胺會導致抑鬱症之外，多巴胺還和我們的性格有巨大關係。
生活中有些人非常開朗大方，另一些人非常內向且憂鬱。
有研究者為了探究原因發現，腦的化學物質多巴胺，對人格和情感有很大的影響。
曾經以為康奈爾大學心理學家分析時發現，多巴胺的多少和人的性格傾向有巨大關係。
Marti Olsen Laney博士在《內向性格的優勢》中指出，性格外向的人，他們需要更多的多巴胺，才會感到快樂。
而性格內向的人對多巴胺更敏感，也更害怕多巴胺的刺激，更多多巴胺的分泌會導致他們產生焦慮情緒。
內向型的人，他們更依賴於另一種神經遞質——乙醯膽鹼，如果說多巴胺代表興奮和刺激，乙醯膽鹼則代表放鬆和警覺。
多巴胺除了影響我們的情緒性格之外，還會影響我們的社交。
人類屬於社會性群體，所以更渴望社交，但要知道那些不喜歡社交的人在夜晚才會分泌更多多巴胺，白天社交反而會引發他們的不適感。
所以，晚上才會感到開心興奮的人，也許你更偏向孤獨一些。
多巴胺也會影響我們的愛情，研究發現，當對意中人產生愛慕之情時，大腦神經元迅速釋放大量多巴胺，產生愉快和滿足感。
當人見到一見鍾情的人時，分泌的多巴胺會讓你總想見ta，可時間長了，自然感覺就會變淡。這是由於隨著時間的流逝，多巴胺會慢慢變得風平浪靜，甚至減少或消失。
後續維持關係的，就是另一種化學神經遞質——催產素，俗稱「愛情荷爾蒙」。
因此，多巴胺讓我們相愛，催產素幫我們建立長期穩固的親密關係，這也是建立持久愛情的原因。
最後總結
最後我想說，多巴胺的成癮和改變我們的情緒是為了讓我們節省更多時間來思考是非，可這也嚴重影響我們的判斷，有時候愉悅的感覺會讓我們著迷，但也會害了我們。
就像毒品這類東西雖然也會短暫讓人產生愉悅感，但背後的代價是不可估量的。
所以我們千萬不要太過依賴外部刺激來讓自己快樂，總體來說那些有害的東西大部分都是迅速會讓我們產生愉悅感，但有巨大依賴性的。
一個人幸福的前提並非刺激，而是平和穩定的心態，就像我們做心理治療與諮詢的並不是讓痛苦的來訪者一直快樂，而是讓他們擁有一個平靜的內心。
羅伊馬丁納在《改變，從心開始》裡面提到，快樂的3個層次：
第1個層次：競爭式的快樂
快樂由輸贏來定；
第2個層次：條件式的快樂
這種快樂最常見，比如，當擁有年輕、活力、甜蜜的愛情時，人感到快樂，一旦失去了這些，當一個人年老色衰，或遭遇關係的破裂，就容易消沉沮喪；
第3個層次：無條件的快樂
處於這種快樂中，我們承認自己是會犯錯誤的凡人，不需要太多外在的能量和刺激，依然感到平靜和快樂，也許我們大部分人都缺少這種快樂。
你明白了嗎？#百裡挑一#