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每一次幼兒園開家長會，班主任老師總會重複強調一個問題，可強調的效果微乎甚微。
是什麼問題呢？那就是孩子在幼兒園「挑食」！
挑食這個現象，家長擔心，老師操心，孩子卻無所謂。
有個笑話說：大人之所以不挑食，是因為只吃自己喜歡吃的東西。但孩子在幼兒園用餐，可不能像大人一樣只吃自己喜歡的。園所為孩子搭配的食物是豐富的，保證孩子一日所需要的能量和維生素蛋白質等等。可咱們老師總是看到班上這個孩子不吃肉，那個孩子只吃素，又有的孩子不吃雞蛋，還有的孩子黑黑的東西都不吃。
孩子挑食的原因有很多，除了孩子自身的生理特徵和飲食習慣外，其實大多數的孩子都是跟貪吃零食有關。每到了放學，總能看見一些家長手裡提著大大小小的口袋裝著各種零食和水果。放學如此，回到家後有好多零食更是數不勝數了。
所以要想孩子在幼兒園不挑食，請家長先控制好零食，一起對誘惑說NO！
先了解零食的等級，分清好壞零食
以前生活條件差消費水平低，也沒幾樣零食可夠選擇，有選也可能沒錢買。可現在的孩子幸福啊，從小到大就會接觸到品類繁多的零食。色彩豐富，口味多樣，令人眼花繚亂。大人有時候都無法抗拒，就更別說小朋友呢。
那麼分清零食的等級，知道哪些是健康的零食，哪些是垃圾食品就很重要啦！
現在不讓孩子吃零食已經不現實了，只有給孩子們吃零食作指導。我國疾病預防控制中心和中國營養學會受衛生部委託聯合編制而成的《中國兒童青少年零食消費指南》中將零食分為如下等級標準。
零食分為「可經常食用」、「適當食用」、「限制食用」3個推薦級別。咱們孩子們最喜歡吃的棉花糖、薯片等膨化食品、巧克力派等都被列入了限制孩子食用的範圍。建議家長讓孩子儘量少吃或不吃，吃的話最好每周不超過一次；牛肉片、黑巧克力、咖啡等零食則是可以適當食用的食品，每周吃1次到2次為宜；而水煮蛋、純鮮牛奶、烤黃豆、烤紅薯等則是可經常食用的零食，可以經常食用。
略略總算知道自己為啥瘦不下來了，原來是零食沒有吃對。寶媽們千萬不要給孩子吃過多限制食用的零食喲！
家長這麼做，一起跟孩子對零食的誘惑說NO
1.家長做好榜樣
家長教育孩子總有一個口頭禪「你長大了就可以這樣做了，你現在是小孩子不能做。」吃垃圾食品吃零食可不分大人和小孩，那麼家長首先就要給孩子做好榜樣。帶孩子逛超市，堅決不買零食。和孩子在家玩，家長不吃零食。有好友送吃的，果斷拒絕零食。
只要家長不吃零食，孩子就沒有了模仿和學習的對象。孩子沒有了吃零食的習慣，就會乖乖的吃正餐，也就不會挑食啦。
2.引導孩子拒絕垃圾食品
略略曾經看到一個電視欄目講的就是「如何保持健康身材」，裡面有個小實驗就是點燃薯片。看過了這個節目後，略略還是有一好長段時間沒有吃薯片。因為薯片的含油量太高了，會被輕鬆點燃（實驗的是袋裝薯片，不知道盒裝是否會好些），還有油膩膩的味道。
這個小實驗給孩子們做，是十分有警示效果的！現在幼兒園總是有好多小胖墩，家人心疼，在校吃了幾碗飯後回家還讓使勁吃零食。零食沒有節制，對孩子的健康是有害的！有個叫多多的小朋友，看了這個小實驗後，生怕薯片在自己的肚子裡燃起來，從那以後都不敢吃薯片了。希望多多長大了，不會怪老師，畢竟老師也是為了他好！
3.與孩子一起關注食品安全
不管是幼兒園曝光的廚房食品安全，還是揭露的社會上各種黑心食品加工。與其苦口婆心的跟孩子講哪些食品不安全，哪些食品有害健康，不如讓孩子通過實際看這些圖片和報導了解垃圾食品和黑心食品的危害。
不少幼兒園總會邀請家長到園參觀廚房，進行監督和管理。其實略略覺得還應該邀請咱們幼兒園的孩子到廚房，看叔叔阿姨是怎樣給我們做好吃的健康的衛生的食物的。看到製作食物過程的艱辛和不容易，孩子也能更珍惜糧食做到不挑食。
4.讓孩子儘量少跟貪吃零食的小朋友接觸
每個家庭的教育方式不同，有的家長會認為就是要讓孩子吃好喝好，不能像大人小時候那樣沒得吃沒得穿。現在日子過好了，可不能虧待了孩子。這種家長對孩子吃零食的態度就會極度放縱！如果我們要讓孩子拒絕零食的誘惑，就不光我們家長和孩子要遠離不健康的零食，同時也要盡力少跟貪吃零食的小朋友接觸。
有些東西是會傳染的，比如打哈欠，唱歌詞，還有就是吃零食。有些小朋友愛吃零食，也很大方。跟這樣的小朋友玩會主動分享他的零食，家長不好推辭，孩子不忍拒絕。當孩子收下零食後，之前堅持的就前功盡棄了，她吃得一乾二淨還會心心念還想要。
不管對於大人還是孩子來說，零食總是充滿誘惑。學會讓孩子拒絕誘惑，不僅是為了孩子身體健康不挑食，更是為了養成很好的自控能力。
有那麼一句話不是說：一個人要是連自己的身材都控制不了，還怎麼掌控自己的人生嗎！
雖然對於我們小朋友來說還過了點，但是孩子小時候就胖了真的就容易一直胖下去咯。尤其是女寶寶的家長，一定要注意控制孩子零食啦！
今日話題：你家孩子愛吃零食嗎？會因為吃零食挑食嗎？歡迎評論下方留言討論分享或吐槽。
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我是略略，一名小小幼師，致力於幫助更多的寶媽們！