我閨蜜從小到大，吃得都非常好，家境很不錯，她也是那種什麼能吃，什麼都吃得下類型，在孕期的時候，吃的營養品也特別多，但是產後差不多一周才下奶，而且母乳特別少。
她是產後就開始喝那些大補的湯，後來醫生跟她說了，才知道那個做法是錯誤的，如果產後不及時開奶，就開始喝那種脂肪高的濃湯，特別容易堵奶，沒開奶前以清淡飲食為主。
今天給大家分享一些哺乳期下奶的知識，希望能有些幫助吧。
影響下奶的幾個原因：
1、沒開奶就喝濃湯
這點是一定要記住，沒開奶不能喝脂肪多的濃湯，還有在母乳很少的時候，也不建議喝太多，奶水變少了，是母乳分泌不旺盛原因，可以多吃一些高蛋白的食物，如果對蛋白過敏，可以選擇植物蛋白補充。
2、心情緊張，信心不足
有些寶媽母乳不夠，追奶幾天奶水都沒有漲，信心就下降了，也很心急，追奶時間每個人都不一樣，體質有差異，有的喝兩三天奶水就多了，有些要喝半個月一個月，所以要有信心，如果老是緊張，也會影響到乳汁分泌的。
3、吸吮少
不要因為母乳少就減少吸吮次數，再好的下奶湯都比不了寶寶的吸吮，一天吸吮次數最好不低少於8次，母乳是越吸越多的。
真正的「下奶之王」是它，豬蹄湯靠邊站，你若愛吃，母乳又多又好！
哺乳期補充優質蛋白特別重要，《嬰幼兒營養》講到寶媽身體中的蛋白質的量和質都會影響到乳汁分泌，日常飲食要多吃一些蛋白質高的食物。
取金御芝 粉12克，然後加熱純牛奶衝泡，可以補優質蛋白質和煙酸營養，促進母乳分泌和嬰兒智力發育，每天2碗，連喝7天有效！
哺乳期的寶媽飲水量要比普通女性一天要多喝600ml的水，正常是一天最少要喝2500-3000毫升的水，母乳裡主要成分就是水，如果喝水少了，乳汁分泌就會減少，多喝水，多吸吮，營養均衡，哺乳期重要三個原則。