母乳夠不夠一直是媽媽們很關心的問題，從孩子出生後，就擔心他們挨餓，千方百計地想辦法增加母乳。
大多數人都會選擇在飲食上下功夫，什麼雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯等等，還有的媽媽甚至是聽到豬蹄兩個字，就有點噁心想吐。
同事小卉，今年剛做媽媽，在產後也是母乳不太夠，所以特別著急，想著各種方法來下奶，而她的婆婆比她還急，在得知小卉母乳不夠的時候，趕緊叫老家的人弄了十幾隻豬蹄，每天就給小卉燉豬蹄湯，整個月子期間，小卉似乎吃掉了一頭豬，就是為了下奶！
催奶真的只能喝下奶湯嗎？在民間也是流傳著各種各樣的下奶食譜，有些是有一定的科學依據，然而有一些確實是坑人的。
這3種常見「下奶湯」，實則是「堵奶湯」，寶媽要少吃
1、月子酒
很多地區的習慣，就是說在座月子的時候若是遇上母乳不足，就要喝一些月子酒，可以促進母乳分泌，但是事實上，哺乳期是絕對不能喝酒或者是帶有酒精的飲料，因為酒精可以通過母乳進入到孩子體內，影響孩子的神經發育，而且月子酒下奶也是完全沒有科學依據的。
2、豬蹄湯
喝豬蹄湯下奶，其實算是把「以形補形」的概念發揮得淋漓盡致，因為豬蹄湯熬出來之後，顏色跟母乳一樣，所以就認為能夠下奶，可是事實上，豬蹄湯中可能只存在少量的營養，更多的是脂肪，一次性吃太多，過多的脂肪攝入，容易堵塞乳腺管，下奶不成，反而堵奶。
3、人參湯
寶媽在生孩子之後，身體是非常虛弱的，而人參是大補之物，所以很多人會給產婦熬人參湯，這對於產後恢復確實是有一定的作用，但是如果作為下奶湯的話，就是在害了寶媽，人參是有抑制泌乳分泌的作用的，若是產後喝太多，可能會造成母乳不足。
下奶真的只靠下奶湯？其實做好這些，一樣母乳充足
①多讓寶寶吮吸
母乳不足最好的解決辦法就是讓孩子多吮吸，通過孩子的吮吸其實是能夠刺激到寶媽大腦中的泌乳素，從而促進母乳分泌，所以在遇到母乳不足的時候，寶媽首先不要驚慌，先多讓寶寶吮吸，哪怕是暫時吸不出，同時也可以用吸奶器來輔助一下，堅持下去，母乳就會漲了。
②保證營養
母乳不足，也有可能是自身營養不夠，所以無法生成母乳，所以在產後，寶媽的飲食需要做到營養豐富，葷素搭配，不能單純的只靠下奶湯來解決問題，同時還需要額外補充蛋白質，蛋白質對於寶媽的泌乳素有促進作用，所以在產後儘量做些加餐，可以喝木瓜豌豆蛋白粉，是由木瓜、豌豆、葛根、紅棗組成。
木瓜：營養豐富，口感清甜，而且含有的木瓜素對泌乳素有促進作用，可以幫助寶媽促進母乳分泌。豌豆：富含優質植物蛋白，可以幫寶媽額外補充蛋白質，而且脂肪含量低，不用擔心長肉堵奶。葛根、紅棗：補充氣血，幫助寶媽促進產後恢復，同時也有一定的下奶作用。
③充足的睡眠
充足的睡眠可以幫助寶媽促進母乳分泌，若是不能好好睡覺，容易讓寶媽精神更加焦慮，而且還會影響身體健康，對母乳分泌也是有影響的。
④要有正確的餵奶姿勢
正確的餵奶姿勢有利於寶寶順利的吮吸母乳，從而促進母乳分泌，正確的餵養姿勢應該孩子要緊貼寶媽，寶寶的嘴要完全含住乳暈，不是只咬著乳頭，每次吸完一邊後再換另外一邊，不用算時間。