很多寶媽問吃什麼下奶快，下奶快的食物有很多種，小寶分享幾種給廣大寶媽們借鑑
哺乳期的寶媽正常情況下可以多吃一些豬蹄湯，骨頭湯，魚湯等，都能夠快速地起到下奶的作用。
但是由於每個產婦的身體狀況不同，因此奶水的多少程度也是因人而異的，有些寶媽因為種種原因就是奶水不夠充足，也是給餵食母乳餵養帶來了很大的麻煩。
在哺乳期階段不僅要保持良好的心態，同時也要儘量補充體內所需的營養保持充足的睡眠。少吃油膩的食物，儘量以清淡的飲食為主，多吃新鮮的水果和蔬菜補充維生素蛋白質等等應用物質。
我的往期的文章中也分享過一些能夠快速下奶的食材，比如以下幾種：
1、豆腐， 豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。
2、絲瓜，絲瓜絡是一種中藥材，可以起到通調乳房氣血和催乳的功效。
3、紅棗，紅棗是水果中最好的補藥，可以通乳，使產婦大量的下奶。
4、木瓜，木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，幫助乳汁分泌，可以使產婦能夠更快的下奶
這幾種都是有很好的下奶功效的。
如果奶水明顯減少或幾乎沒有，應該及時到正規的醫院進行檢查，了解自己是否存在乳房方面的疾病，以便及時地進行治療。可以適當地鍛鍊身體，提高免疫能力，保持身體健康，這樣也能夠逐漸地使奶水變地充足能夠給寶寶吃。
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