感冒了？多喝水。口渴了？多喝水。上火了？多喝水……都知道喝水有利於健康，可是你真的喝對了嗎？
水有多重要，相信不用說大家都知道，可是如何喝水才更有利於我們健康又有多少人知道呢？
先來說喝水的種類。我們經常喝的水有3種，分別是白開水，淡鹽水和蜂蜜水，那麼每個人什麼時候應分別喝哪類水呢？什麼溫度才最適合我們喝呢？
蜂蜜水：便秘時可以喝蜂蜜水，有潤腸道通便的作用，早上一杯蜂蜜水對女孩皮膚特別好！但是要注意的是糖尿病患者和肥胖者不適合！
鹽水：一般不推薦，現代人攝入鈉太多，身體不缺鹽的情況下再喝淡鹽水會增加鹽的攝入，但是若是上火或喉嚨痛可以在早上喝上一杯淡鹽水，能夠降火！
白開水：沒有熱量不僅能有效補充身體的水分還能讓血液得到稀釋，促進血液循環。但腎衰竭患者應注意量的攝入
涼水：會讓腸胃黏膜突然遇冷從而使原來開放的毛細血管收縮，引起腸胃不適甚至腹洩。溫水：水溫不太燙也不太冷，與體溫大體相當最好。燙水：高溫水進入食道容易破壞食道黏膜，增加患上食道癌風險。
喝水的方式我們知道了，那麼每天喝水多少才最好呢？專家說：「每天攝取2500毫升水，必須保證1600毫升白開水，其餘水可從食物中獲取」，要勤喝水，不要等渴了再喝。早起後，睡前一小時和餐前是我們喝水的最好時機！
喝水時注意，不能牛喝，也不要喝太急，因為這樣會增加心臟負擔，最好小口喝，把一口水含在嘴裡，分幾次慢慢吞下。