導語:隨著健身文化不斷的盛行,越來越多的人開始注重起了自己的身材管理,人們對於健身又有了不同的認識,現如今不管是男性還是女性,對於肌肉都是有著非常想擁有的心,曾經都是以瘦為美而現,如今則是追求歐美風格,前凸後翹,凹凸有致,性感豐滿。
白俄羅斯浙大留學生,四國混血身材性感,笑起來自帶仙氣兒
今天給大家介紹故事主人公是一位來自白俄羅斯的小姐姐,她的名字叫做Anastasia Cebulska。通過圖片我們可以看到她的顏值非常的高,實際上她是白俄羅斯與蒙古,俄羅斯,波蘭四國混血,她可以說是非常完美的繼承了家人的優點,我們可以看到她的五官特別的精緻小巧,特別的深邃,大眼睛高鼻梁,笑起來的時候非常的甜美,而且皮膚還特別的白皙,簡直就是現實版的洋娃娃,除了她的顏值以外,更令人佩服的還是她的身材,她的身材比例非常的好,因為是模特的原因,所以對於自己的身材管理也非常的嚴格,她的四肢非常的纖細,整個人都非常的有氣質,但是又不缺乏力量感。
更重要的是她豐胸細腰,令無數女孩羨慕她的腹部有著非常清晰的肌肉線條,是當今不少女孩所追求的馬甲線,她能夠一直保持這樣的身材是因為一直以來都堅持運動,簡直就是一個行走的衣架。如果大家想要跟她一樣擁有同款身材的話,那麼就趕快運動起來吧,選擇適合自己的運動燃燒脂肪提升自身氣質擁有好身材
接下來的幾個動作既可以非常有效的燃燒脂肪又能夠達到塑形的效果,如果想要跟她一樣擁有同款身材的話就一定要堅持自律。趕快學起來吧。
一、站姿提拉
這個動作我們需要站在瑜伽墊上,然後雙手緊握拉力器的手柄,雙腳踩住拉力器的腳踏,手臂發力進行來回拉伸運動,每天做三組,每組15次。這個動作可以非常有效的幫助我們燃燒手臂脂肪,甩掉粗胳膊。
二、臀腿收腹訓練
這個動作我們需要坐在瑜伽墊上,然後雙腳踩住拉力器的腳踏,雙手緊握手柄,腰腹部發力,讓自己的後背往後躺直到貼至瑜伽墊再起身,每天做三組,每組20次,可以非常有效的燃燒腰腹部的脂肪形成馬甲線。
三、拉伸腿部
這個動作主要是訓練腿部,首先我們需要平躺在瑜伽墊上,雙手緊握拉力器手柄,腳踩住拉力器的腳踏,腿部進行來回伸縮成45度角,在運動的過程當中可以非常有效的訓練腿部線條,甩掉贅肉,每天做三組,每組20次。
以上這幾個動作都可以幫助我們非常有效的燃燒脂肪,甩掉贅肉,如果大家想要擁有好的身材的話,就趕快運動起來吧,千萬不要再猶豫下去了。擁有了一個好的身材,對於自己的生活還有工作都是有著很大的幫助的。尤其是對很多年齡比較大的女性朋友來說還有著延緩衰老的效果,趕快行動起來吧。