小編個人覺得，一個人的內在美才是真正的美，不過話說回來長相佳，身材好的女生總會給人留下非常好的第一印象，這個問題也是很多女生一直關注的問題，所以現在你會發現有很多的女生都在通過健身來塑造自己的身材。那些長相甜美，身材又好的女生必定受到他人的追捧，你對你現在的身材可否滿意？
今天介紹的這位小姐姐她叫Anastasia Cebulska，來自俄羅斯，擁有著四國血統的一位女孩，現在是一名杭州一所大學的留學，她還給自己取起了一個很美的中文名叫：秦妃，你們覺得這個名字怎麼樣？
從照片中我們可以看出她的側臉非常像奧黛麗·赫本，也因為這個而被眾多網友稱為「俄羅斯奧黛麗·赫本」。棕色的大波浪捲髮，深邃迷人的藍眼睛，立體的五官再加上混血的基因，樣子顯得超甜美超可愛！小編都幾乎陷入了她的美貌當中！
不僅顏值在線，身材更加迷人，身高172cm，體重只有48kg，D罩杯，大長腿搭配蜜桃臀，馬甲線也非常清晰，一副非常完美的S形曲線就這樣展現在你的眼前，你對這樣的身材能打幾分？
Anastasia來到中國後，非常喜歡旗袍，在她的社交網站上，也會經常曬一些，穿著旗袍的照片，穿上旗袍後端莊華貴又非常性感。
Anastasia一直都保持著良好的運動習慣，每周都會進行4.6次的運動，而且飲食中也非常健康，幾乎很少吃高油，高熱量的食物，也正是這樣自律的生活習慣，才讓她擁有如今迷人的身材。
她也曾經在自己的社交網站上說過，「沒人知道你的口紅是迪奧還是香奈兒，但你腿粗還是腿細，翹臀還是不翹，三米之外就看到了」，也正是這樣的座右銘，為她的塑形之旅帶來了無窮的動力，所以擁有一個好的身材總會給人留下非常好的印象。
如果你對你現在的身材還不夠滿意的話，我覺得你有必要為現在的自己而努力一把，其實，健身不單單可以使我們的身材變得完美，最重要的是他還可以帶給我們一份健康一份保障，我可大膽的說，現在的人都是處於一種亞健康的狀態，每天早出晚歸的她們就是對自己身體不負責任的一種表現，所以說，現在的你比別人更努力一些將離開得到的收穫我想是她們所羨慕不來的！
最後小編為大家準備了三組居家健身訓練動作，這組動作最大的優點就是動作簡單但帶來的效果也是非常顯著的，在家裡面就可以自己獨自完成，可能已開始訓練起來的時候會比較累一些不過這都是你平時不運動所帶來的效果，只要你堅持那麼幾天後面你就有意想不到的收穫，堅持，現在的自己！
第一組動作：睡前
適合場景：床上，沙發上
這組動作主要是給上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊，那麼你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然後循環做5組。
建議：做這套動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。
第二組：腹部X腿部
適合場景：客廳，臥室，宿舍
這組動作我是建議在瑜伽墊上練習，因為對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓練，每個動作練習30個，練習5組。
第三組：高階爆汗
適合場景：居家，健身房，宿舍
這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於遊泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。
不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！
於你而言，就算不能擁有他人眼中完美的身材，但是起碼要保證身體上的健康，拉力繩給你健康的身體跟纖細的身材。
所以趕緊行動起來吧，也讓無趣的宅家生活多點活力，這拉力繩價格不貴，只要49.9，也就是2杯奶茶錢，就能讓你變瘦變美！