肝臟作為人體器官之一，是人體重要的解毒與代謝器官，還是人體最大的消化腺。那麼對於男人來講，擁有一顆健康有活力的肝臟，不僅會擁有一副健壯的體魄，並且對精神面貌也有一定的積極影響，看起來更年輕、更自信。
而想要維持自己的肝臟儘量長久的處於健康狀態，就要能做到可以實時的監測自己肝臟的健康狀態，才能採取不同的方法養護自己的肝臟。如果在晚上睡覺的時候，出現下列這4個表現，那就證明你的肝臟還算不錯，如果你都沒有，那就要注意保養肝臟了。
1、 不起夜：經常出現起夜的現象，除了腎臟之外也有可能是肝臟出現問題造成的。如果出現了肝臟的負擔太大，就容易導致肝臟的代謝無法正常運轉，就容易在肝經最活躍的凌晨時間段，出現起夜、驚醒等現象。如果沒有，那就證明肝臟還很健康。
2、 沒有抽筋現象：如果肝臟出現受損以及著涼現象的話，有可能導致小腿抽筋。這一點在晚上睡覺的時候會表現得更明顯一些，如果肝臟不好，就容易導致手背、腰間以及腿部出現酸痛感與抽筋現象。所以當睡覺的時候沒有抽筋現象，說明肝臟還算不錯。
3、 無夢話、無噩夢：肝火旺盛導致身體虛弱的同時，也容易導致睡眠時做噩夢與說夢話的現象，因為肝火旺盛就會使神經系統處於異常活躍的狀態，從而造成說夢話、甚至夢遊的現象。如果睡眠特別沉，沒有夢話以及噩夢現象，睡眠質量較高的話，說明肝臟還算健康。
4、入睡速度快：睡眠質量較好、並且入睡的速度較快的話，也說明肝臟處於健康狀態。因為當肝臟受損有可能導致肝氣鬱結、血氣血虧造成睡眠障礙。久而久之就形成了難以睡眠的狀態，時間久了還有可能造成神經衰弱。所以肝臟健康，進入睡眠的速度也會變快。
由於現在社會，尤其是男人，喝酒應酬、加班熬夜等情況非常的普遍，所以男人的肝臟養護一定要受到重視。如果你在睡眠時具備上述4個表現，說明你的肝臟還不錯，如果都沒有，那麼就要注意自身肝臟的養護了。