雙節棍運動是功夫之王――李小龍將其帶進電影，從而才讓更多的人有機會認識雙節棍，並且練習雙節棍。目前，國內外很多警察，部隊也將雙節棍作為必練科目。據我所知，國內有幾所中小學也有將雙節棍作為課間操項目在鍛鍊。我相信在不久的將來，雙節棍運動將在各個廣場及更多的學校推廣。今天起，我將把雙節棍技術體系一一介紹給大家，希望能讓更多的雙節棍愛好者找到習練雙節棍捷徑，少走彎路。
雙節棍所有的動作均包含在八大體系之中，當然有的培訓中心將其分為十大體系，只不過進一步細分而已。雙節棍技術八大體系包括：換手；拋棍；反彈；舞花；轉棍；定勢、收棍；步法、身法、腿法、特技；發力。今天我就先簡單介紹一下雙節棍技法體系之一――換手和換棍。
一、雙節棍換手：換手其實簡單說就是左右手互換，只是在這裡有兩個重要的細節要注意。一個是同棍換手和異棍換手；另一個是正握和反握換手。當然換手的動作就不勝枚舉了，比較經典的一些動作如：蘇秦背劍（正/反），翻山越嶺（正/反），移花接木等。另外還有一些比較有難度的換手動作，如狂龍亂舞換手及四連花換手等。
二、換棍：換棍可以是單手互換，換棍也有間接隔物和直接滑鏈之分。如反握夾棍滑鏈換棍，頸部正、反握換棍，腿部換棍，手腕換棍等。（待續）
廣場舞變成了雙節棍