秋冬養生粥，能促進孩子骨骼發育，老年人喝了強健筋骨、健胃消食， 還防止老年人骨質疏鬆。
秋冬最適合喝養生粥，下面給大家介紹幾款養生粥。孩子喝了，能促進孩子骨骼發育，長高身體。老年人喝了強健筋骨、健胃消食，還能明目。能很好地為老年人補鈣，防止老年人骨質疏鬆。
1、西紅柿雞蛋粥
西紅柿雞蛋粥，營養全面，適宜全家人一起食用。我們需要的食材有：西紅柿半個，雞蛋1個，菠菜2棵，大米50克。調料有：蔥花、鹽、胡椒粉、味精各適量。
第一步，我們把大米淘淨，放人冷水中浸泡30分鐘，撈出瀝水。西紅柿洗淨，去蒂，切小塊。蔥切段。
第二步，我們把菠菜擇洗乾淨，焯後撈出，切成小段。
第三步，我們往砂鍋中倒人適量冷水燒開，放人大米，大火煮沸，改小火熬煮10分鐘，加人西紅柿塊，熬煮20分鐘。
第四步，我們把雞蛋磕人粥中，煮成荷包蛋，放人菠菜段，加蔥花、鹽、胡椒粉、味精拌勻即可。
西紅柿所富含的維生素A能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症，還能強身健體、健胃消食、強壯筋骨。
2、蛋黃豌豆粥
蛋黃豌豆粥，能夠強壯骨骼，還有健腦明目的作用。我們需要的材料有：豌丘粒75克，熟雞蛋黃1個，嬰兒米粉25克。調料:鹽適量。
第一步，我們把豌豆粒洗淨，拍碎，剁成末。熟雞蛋黃碾碎。
第二步，我們往鍋中倒人少許清水，放入米粉、豌豆末，大火燒沸，改用小火燒煮，邊煮邊攪。
第三步，最後放人熟雞蛋黃末，攪勻，再煮5分鐘即可,
蛋黃豌豆粥適合6個月以上的嬰幼兒食用，因為嬰兒6個月大的時候骨骼迅速發育，並開始長乳牙，這時必須供給充足的鈣質，而蛋黃豌豆糊含有豐富鈣質、維生素A、卵磷脂等營養素。
3、牛腩慄子粥
牛腩慄子粥，提高機體的抗病能力，促進孩子骨骼生長發育，以及手術後或病後調養的人，具有補氣血、滋養安神、補腎強筋的功效。我們需要的材料有：大米100克，牛腦200克，熟慄子50克。調料:滷牛肉料包、植物油、冰糖、醬油、料酒、鹽、雞精各適量。
第一步，我們把大米淘淨，用冷水浸泡30分鐘。牛腩洗淨。熟慄子去殼切碎。
第二步，我們往砂鍋中放1000毫升水、大米燒沸，用小火慢煮成粥。
第三步，我們往鍋中放牛腩、植物油、冰糖、醬油、料酒、滷牛肉料包，煮至牛腩熟透，取出切厚片。
第四步，我們把大米粥中放牛腩片、熟慄子肉燒沸，加鹽、雞精調味，稍煮即可。
慄子能夠維持牙齒骨骼、血管、肌肉的正常功能，還可以預防和治療骨質疏鬆、腰腿酸軟、筋骨疼痛、乏力等症。
秋冬養生粥，能促進孩子骨骼發育，老年人喝了強健筋骨、健胃消食，還防止老年人骨質疏鬆。