肝臟，不言不語，卻默默地為人體做著巨大的貢獻。
肝臟是人體內最大的一個排毒解毒的器官，同時肝臟也參與著體內的蛋白質、肝糖等代謝活動，還有儲存血液的作用。
然而，近年來，肝病高發，也越來越年輕化，即便肝癌也很常見，甚至許多人一經發現，就是中晚期，只能等死。
事實上，任何疾病在發生時，都是有跡可循的，只要能夠及早發現，及早醫治，就能保住我們的肝臟和生命健康。
肝臟好不好，看看「手」和「腳」
肝不好，「手」上的表現：
1，手掌發紅，出現肝掌
手掌大小魚際處，出現紅色的斑點、斑塊，被稱為「肝掌」。
肝掌，主要出現在肝炎、肝硬化者身上。
是由於，肝臟受損，導致肝功能下降，引起雌激素滅活下降，雌激素在毛細血管裡聚集所致。導致肝掌出現。
2，手掌中指根變細
手掌五指併攏，中指根變細，導致指跟縫隙增大，此時，也要注意肝臟健康出現了問題。
肝氣不足，脂肪肝，肝膽病變等，都有會導致此類情況。一旦發現，一定要及時就醫檢查。
肝不好，「腳」上的表現：
1，腳底脫皮、乾裂
中醫講：「百病始於腳，養生先養腳」。腳部，也是健康的一個「指向標」。
一旦，經常出現腳底脫皮，乾裂，皮膚暗黃等，要警惕肝臟受損。
此外，一旦腳底紋路變深，要警惕肝臟藏毒太多。
2，腳部麻木
當人的肝臟功能下降明顯後，容易出現腳部麻木的情況。
因為肝臟作為身體重要的循環和代謝器官，如果肝臟功能下降，體內有大量垃圾毒素堆積，就容易導致人的肝臟功能下降明顯。
因此，人的局部血液循環受阻，人就會感覺到腳部麻木。
少做4件事，肝病不來擾
1、喝酒
很多人常提在嘴邊的一句話，就是喝酒傷肝，但真能做到滴酒不沾的，卻很少。
酒中含有酒精，其成分主要是我們常說的乙醇。因為乙醇90%在肝臟代謝，所以喝酒最能對肝臟產生影響。
乙醇代謝的大概過程是乙醇乙醛乙酸。乙醛活性很高，可以與蛋白質結合形成乙醛-蛋白質結合物，這個東西對肝細胞有直接損傷作用。
2、熬夜
肝臟具有一個「神奇」的功能，它能夠自我修復。
但如果長期熬夜，一直讓肝臟處於「活動」的狀態，不讓其「休息」，它在夜間的自我修復功能就會降低，長此以往，就會導致肝臟受損。
3、生氣
中醫有說：哀傷胃，怒傷肝。
人在生氣的時候，身體會分泌一種名為「兒茶酚胺」的物質，這種物質會作用於中樞神經系統，引起血糖升高，使得脂肪酸分解加強，最終導致血液和肝細胞內的毒素增加，增加肝臟負擔。
4、貪吃
整天吃吃喝喝，有時也會對肝臟造成不利影響。
燒烤類食物，在製作過程中，食物中的蛋白質被分解，產生一些有害物質，會增加患癌症的風險，有害物質在人體內吸收代謝，更會加重肝臟的負擔。
油膩的食物和甜食，吃太多會增加人的體重，使患肝臟疾病的風險增加。
養護肝臟，日常注意四件事：
1、注意飲食
養護肝臟要注意飲食，日常可以多吃一些綠色食物。
蔬菜中，茼蒿，有一種特殊的香氣，可行肝氣，寬中理氣。平時多吃點茼蒿，有利於肝氣抒發，改善肝鬱氣滯，對健康有益。
蘆筍，也是不錯的養肝食物。吃點蘆筍，可解酒護肝，降低肝細胞免受酒精毒素的侵害。
平時還可以吃點菠菜，滋陰潤燥、舒肝養血，同時還有助於降肝火。食用菠菜的時候，最好焯水後，涼拌食用。
2、注意補水
養肝要排毒，而排毒離不開水，日常要勤喝水，除白開水之外，植物茶水也不錯。
愛喝酒的男士可以喝點蒲谷丁根茶，提高肝臟解毒能力，促進排毒，保護肝臟。
蒲谷丁，俗稱婆婆丁，藥用價值高，入肝經，對肝臟有益。蒲谷丁全株可入藥，尤其是蒲谷丁根，擅長排肝毒，可提高肝臟解毒能力，增強肝臟的再生能力。
此外，蒲谷丁根莖含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
愛生氣的女生可以喝點刺玫花茶，疏肝理氣，有助於肝氣抒發，從而養護肝臟。
刺玫花，是一種野生的小玫瑰，性質溫和，用其泡水，有助於疏解肝鬱，改善心情，有助於肝氣抒發。
情緒不佳的時候，泡上一杯，疏肝理氣、解鬱散結，是非常不錯的選擇。
3、注意運動
運動可消除體內過多脂肪，防止肥胖，從而減少對肝臟的危害。另外，運動又能加快血液循環，保證肝臟可以得到更多的養料與氧氣。
吃過晚飯後，晚上七點到九點，走走路，散散步，對肝臟有益。
對於肝臟有問題的人來說，散步比慢跑更安全，不會增加機體的代謝，加重肝臟的負擔。
此外，散步能「散心」，能緩解疲勞，放鬆身體與心情，疏解心理壓力，有效地健全肝臟功能。
4、注意檢查
40歲以上的男性、長期用藥、經常喝酒、上夜班者，要每年查肝功能。
如果以下3個指標出現異常，可能是肝臟生病了：
轉氨酶——是谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶兩者的統稱。
如果兩項指標後面都有向上的箭頭，就說明肝細胞受損嚴重，一般是病毒性肝炎或者是酒精性肝損傷。
血清蛋白——如果肝臟受損，肝細胞就不能正常合成蛋白，因此可以通過蛋白數值是否下降來判斷肝臟功能。
如果血清蛋白指標後面出現下降的箭頭指示，就說明肝功能下降，下降的含量越多，表示損傷越嚴重。
膽紅素——會直接被肝臟轉化，但是如果肝功能受損，膽紅素就會轉化不完全，出現升高的現象。
如果發現報告單中顯示膽紅素上升，說明肝臟受損嚴重，應及時醫治。
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