肝作為我們人體很重要的器官之一，「心肝寶貝」這個詞咱們也常常在生活中聽到，也說明了肝在我們身體中所佔的重要程度。
想要養肝護肝，注意這幾件事，儘量改掉！
1.生氣
研究表明，經常生氣的人患肝病的可能性比一般人要高8倍。生氣了爆發出來，會使得肝氣暴漲；而憋在心裡，無法疏解，則會導致肝氣鬱結，容易引發胃痛、腹痛、頭疼、高血壓等症狀，對於女性來說情況會更嚴重，甚至會出現月經不調、乳腺增生等問題。
所以說壞情緒對於肝臟的傷害太大了，我們平時一定要學會調節自己的情緒，情緒過於煩悶的話可以出去看看風景、自己讀讀書、找朋友聊聊天緩解一下，要是情況過於嚴重，建議大家去看一下醫生。
2.經常熬夜
熬夜，可以說是阻礙人體健康的第一大障礙。熬夜的過程中，我們體內五臟六腑都無法得到很好的休息，都在超負荷的運作，使得人體的抵抗力也在逐漸的下降。熬夜對肝來講，很容易導致肝供血不足，影響肝臟細胞。而中醫上又有「肝，開竅於目」，我們大多數人在熬夜的時候都會看手機，對眼睛的刺激很大，從而又會影響到我們的肝臟。
所以說，想要養好肝就得早點睡，保持一天八個小時作用的睡眠時間，我們靜臥的時候，可以增加肝臟40%的血流量，使得我們的肝臟得到更多的血液量、氧氣量、以及營養的供給，有利於我們肝臟細胞的修復，肝臟的排毒。
3.經常喝酒
肝臟是我們的解毒器官，在我們飲酒以後，酒精被腸胃吸收，然後會進入肝臟進行代謝分解，在這個過程中，酒精會被分解出一些對肝臟有害的物質，進而對我們的肝臟產生損害。
我們在生活中經常會聽到過「酒精肝」這個詞，其實這也是長期的、大量的飲酒而導致的慢性肝病，如果不及時重視起來，甚至會導致肝炎、肝硬化，還有患肝癌的風險。
愛喝酒的朋友們為了自己的身體要開始慢慢的戒掉酒。就算必須喝酒的場合也要少喝酒，別一下子喝太多，喝太猛，酒後喝一點解酒的蜂蜜水，都是減少酒精對肝臟傷害的有效方法。
4.用眼過度
咱們現在上班族大多數人都需要一整天盯著電腦、手機等電子設備。咱們上文也說過「肝，藏血，開竅於目」，長久地盯著電腦、手機就會造成用眼過度，而久視又傷血，從而會使得肝血不足，傷害我們肝臟。
建議大家在工作學習，久坐久視以後，隔一段時間就起來活動一下身體，放鬆一下眼睛，舒緩一下緊張的身體，保護好自己的眼睛。
5.胡亂吃藥
正所謂「是藥三分毒」，我們日常中吃進去的藥也是需要肝臟來完成代謝的，而有部分人在吃藥的時候大多都隨著自己感覺來，覺得自己胃痛就吃胃藥，覺得嗓子疼就吃感冒藥，濫用藥物不僅可能自己的症狀無法得到有效地緩解，甚至還會給我們的肝臟造成一定的負擔，使得肝臟受損。
建議大家身體不適的時候一定要去醫院，謹遵醫囑用藥，不亂用藥，儘量做到對症下藥，減少藥物對肝臟的傷害。特別是肝病患者，一定不要自己亂用藥。
6.飲食無度
咱們可能會疑惑，飲食無度不應該傷害我們的脾胃嗎？怎麼又會來傷害我們的肝臟呢？其實就是當我們暴飲暴食，一次性攝入過多的蛋白質、脂肪等，無法及時的代謝出去，就很容易導致脂肪肝，對肝臟產生一定的影響。所以要控制自己的飲食，多吃一些富含維生素的新鮮水果蔬菜，少吃高油高熱量的食物。