作者 | 小小
出品 | 網易科技《知否》欄目組（公眾號：tech_163）
人們在日常活動的時候，膝蓋總會在不經意間發出「嘎吱嘎吱」的輕響，甚至有的人能夠聽到膝蓋骨頭之間摩擦的聲音，這種情況正常嗎？為什麼膝蓋會發出響聲？這種情況對身體有害處嗎？
膝關節通過允許膝蓋伸展和彎曲來發揮廣泛的功能。除了體育活動外，它們還能幫助人們在日常生活中進行各種運動，如散步、跑步、跳躍、爬山、蹲坐等。通常情況下，膝關節發出響聲是正常的，但膝蓋處發出的刺耳嘎吱聲可能會令人感到擔憂，有時甚至會感到疼痛。
膝蓋嘎吱作響的聲音經常會被注意到，當彎曲或伸直膝蓋時，或把手放在膝關節上也能聽到和感覺到它。
這是因為，膝關節處有軟骨，軟骨通常在骨頭之間起緩衝作用。如果軟骨受到損傷或磨損，骨頭之間就會發生摩擦，進而導致產生刺耳的聲音。有時，如果膝關節的骨頭沒有正確對齊，可能也會聽到骨頭摩擦的聲音。
雖然軟骨會受到各種原因的影響，但膝蓋發出響聲也可能伴隨有其他症狀。除了發出嘎吱的聲音外，關節、膝蓋周圍或前部也可能會疼痛，這可能與膝部浮腫或腫脹有關。
膝關節損傷後，膝蓋可能會出現明顯的嘎吱聲。此外，這種聲音也可能隨著年齡的增長而逐漸明顯，因為年齡是導致軟骨退化的主要因素。以下是導致膝蓋發出聲音的四種可能性：
1）受傷導致膝蓋發出刺耳聲音：韌帶、半月板或軟組織的任何損傷都會損傷軟骨，而這些損傷總是會損傷骨頭之間的緩衝層。撕裂的軟骨使活動的膝蓋難以承受重量，這就可以解釋為何膝蓋會發出刺耳的聲音。
2）老化引起的膝蓋嘎吱作響：作為一種自然老化過程，由於軟骨的磨損和撕裂可能會逐漸加劇，使膝關節運動困難和疼痛。此外，像骨關節炎這樣的關節疾病通常會伴隨著膝蓋嘎吱作響的症狀。
3）跑步者的膝蓋：膝蓋骨錯位也會導致大腿骨在膝蓋骨上摩擦，這也會促使膝蓋嘎吱作響。在這種情況下，膝蓋前部的疼痛尤為明顯，跑步或向上攀爬時膝蓋發出的嘎吱聲音也更大。
4）除了膝關節前痛或髕股關節痛，髕骨軟化症也會引發膝蓋嘎吱作響。膝蓋骨軟骨軟化導致骨頭相互摩擦，從而導致膝蓋發出聲音響。此外，復發性勞損、創傷、骨關節炎或其他關節問題，也可能導致膝關節嘎吱作響。
除了上述幾種主要原因，膝蓋會發出聲音的其他原因還有，以前經歷過膝蓋受傷或軟骨撕裂。在某些情況下，這是由於臀部、大腿和腿部肌肉薄弱造成的，導致膝蓋或步態不正確所致。
有時膝蓋嘎吱作響可能只是正常現象，沒有任何特定原因，但採用適當的措施保護膝蓋仍然非常重要。
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本文來源：知否 責任編輯： 喬俊婧_NBJ11279