在我們印象中，夢是很玄幻、神秘、捉摸不定的，怎麼可能被自己操控呢，這不是無異於天方夜譚嗎？正由於它的玄幻、神秘、捉摸不定的，從宏觀上來講它，確實很難讓人信服。所以我用親身經歷和切身經驗來告訴你，夢真的是可以由自己操控的。
在我有記憶以來，我時常做夢，而且都是噩夢，夢裡都是五花八門的鬼怪，而場景基本都是在從學校到我家的那條山路上。我家住在山上，就讀的小學和中學都在鎮上，當時只有泥土路，也沒有家長接送，都是自己和小夥伴一起走路去上學。山路長約三公裡，走到學校大約要40分鐘左右，遇上下雨天則需要更久，也就需要更早地從家裡出發。那時常常早上7點左右就要到學校早讀，所以我們常常都是早上6點左右開始啟程。那時還沒由火葬，都是土葬，所以路邊都是密密麻麻的墳墓，尤其是在清明那天，這些墳墓尤其顯眼，放眼望去，漫山都是掃墓的黃紙。而且時不時就會增加新墳墓，在清晨的濃霧裡新墳的花圈，亦是讓人很恐懼的，就像電影裡猛鬼即將出現的場景。
加上自己那段時期，很喜愛看恐怖片，泰國的、日本的、美國的，偶爾也看國產的，越恐怖看著越刺激。以至於，在現實生活中，常常會聯想到恐怖的場景，比如上廁所，你會想到鬼會不會從廁所爬出來，看著窗簾，會聯想到殭屍會不會就躲在窗簾後面，還有貞子會不會從電視裡爬出來等等。
也許處在這樣的讓人害怕的環境下，加上自己長期看恐怖片的癖好，導致了心裡積累了長期的濃鬱的懼怕。加上白天自己心中又常常起了害怕念頭，才導致我常常做噩夢，有時夢到殭屍、有時是女鬼、有時是鬼嬰兒、有時是穿古代衣服的鬼，還有各種棺材，各種恐怖的場面。我試過許多辦法，看過醫生，看過神婆，依然還是常常做噩夢。一旦做噩夢，總會被嚇醒，一旦嚇醒就得好久才能睡著，常常導致睡眠不足、精神狀態不好。
直到最近幾年，自己遠離了家鄉，遠離了讓人心生恐懼的環境，生活在敞亮的文明的城市裡。加上自己讀書漸多了，心境也漸漸變好了。這些知識就像一道耀眼的智慧之光，射進我黑暗的心中，讓我整個心亮如白晝，驅散我心中長久的濃鬱的恐懼。此後便覺心中有一股正氣生成了，亦不再有懼怕了。也正因為那時喜歡讀書，所以也不看恐怖片了，眼睛沒有看到恐怖的場景，心中自然也不會起害怕的念頭了。所以，此後三年我只做過2次噩夢，一次是鄰居的一位老人家過世了，一次是我的一位長輩過世了。有這樣的現實中的體驗，所以那時我做了2次噩夢，其餘時間就沒有做過噩夢了。
甚至偶爾還能做做美夢。比如，我當天看書筆記做得很多、收穫很多，心中忽然起了一個念頭「心中自有黃金屋」，很自然當晚我就夢見自己翻開書裡，裡面夾了整整十疊的百元大鈔，夢裡的我別提有多高興了。又比如，我看到徐霞客所記述的「絕美的風景」，心中無限遐想，當晚自己也如願以償地遊覽了絕美的山水。只要白天心裡起了念頭，當晚就能夢到相對應的場景。我想所謂的「日有所思，夜有所夢」就是這麼回事吧。不做噩夢後，睡眠質量也好了許多，基本一覺都能睡到天亮，自己的精氣神也爽朗多了，整個人的狀態也好了許多。
所以夢，它真的是可以由自己操控的，通過控制自己所處的環境，控制自己心中的念頭，就能控制你的夢。我親愛的朋友，願你今晚能做個好夢。