日前，由中央文明辦、教育部和中國心理學會聯合主辦的「身心健康快樂成長——心理專家講壇」系列講座活動在京啟動。此次活動將根據不同年齡段學生心理的特點，圍繞當前青少年心理教育現狀、存在的主要問題及應對方法，由心理教育方面的名家、名師在全國部分省市展開講座，並有現場及網上諮詢。
此次活動旨在普及心理健康知識，解答心理教育問題，引導和幫助青少年提高心理素質，促進青少年健康成長。
本版將連續開辦「身心健康快樂成長」專欄，本期編發教育部中小學心理健康教育專家指導委員會主任、北京師範大學教授林崇德首場講座。
心理健康首先是一種良好的精神狀態
林崇德曾經參加過民航總局關於安全問題的一個鑑定會，在會上，他聽到一個中國飛行員的故事。
這個飛行員曾經是波音747貨機的駕駛員。有一天，他駕駛飛機剛剛從紐約機場起飛的時候，最不願意出現的情形——「撞鳥事件」發生了。
那隻鳥沒有直接衝向飛機，而是鑽入了飛機的發動機裡面。地面指揮人員說：你只有八分鐘的時間，八分鐘以後將會機毀人亡。這位飛行員問：除了紐約機場，附近還有沒有允許我停留的小機場？別人回答說：有。他只用了六分鐘，準時飛到了那個機場，安全地走下了飛機。發動機慢慢冷卻後，那隻鳥被取了出來。後來紐約的各大報紙都刊登了這樣的文章：中國的飛行員心理素質太好了！
林崇德說，我們就需要這樣的心理素質，在應激事件中保持良好的精神狀態。
心理健康教育是時代的需要。隨著生活和工作節奏的加快，情緒情感的緊張程度就會出現，這就叫做應激狀態。
心理健康的核心是自尊
自尊的反面就是自卑。林崇德說，自尊是指我們自己一種積極的、肯定的體驗、評價和態度。心理學家就曾經測定，把自尊作為一個指標，把心理健康又作為另一個指標，通過測定和結算，獲得的結論是統計學裡面的「高相關」。可見自尊和心理健康一致性很高，意味著自尊是心理健康的核心。
林崇德告訴中學生們，有三種社會因素會影響自尊：首先是對整個社會、學校和自己認同的程度；其次是處理問題的能力；第三是在工作學習中的能力。如果你認為自己這些能力都很強，那麼自尊程度會很高，否則的話就會很自卑。
相貌好的同學和相貌不足的同學其實都能夠成才。天賦是聰明的生物基礎，但有這種遺傳因素，就肯定能成才嗎？不一定。所以要樹立自立、自信、自尊、自強的信念。
心理是否健康主要表現在三個方面
林崇德說，身心健康的重要表現就在於，一個人是否有良好的社會適應能力。
有些同學在升學時沒考上理想的學校，也有些小學班幹部在中學未必能當幹部，這就有一個適應過程。到了中學，需要學生提高自己的自覺性，如果能夠適應就能夠進步，如果不適應就會產生問題。
心理是否健康主要表現在以下方面：
首先，在人際關係方面，跟老師、同學、父母是否有矛盾？對異性的看法如何？
其次表現在學習上，現在學生們的學習壓力很大。同學、老師、學校都在圍繞著考試指揮棒轉。有關部門又缺乏一種良好的落實教育方針的措施，單純把升學率作為衡量學校、老師和學生的唯一指標，使老師和同學有壓力，並首先表現在學習上。
第三，心理健康問題還表現在自我上。在感情上缺乏一種自我的體驗，遇到困難就會產生各種各樣的問題。