每個人的體質不同，因為每個人的遺傳因子不一樣。而且後天的生活環境，生活習慣，飲食習慣，對人體也有影響。我們都想成為吃不胖的體質，但不是每個人並那麼幸運，甚至有的人比較倒黴，喝口涼水都得長肉。除了前面那些影響，最近科學家還發現，血型對體型體重也有很大的影響。
一、瘦不下來竟與血型有關？這類血型太難瘦，是你嗎
1、A血型
擁有這類血型的人大部分代謝能力不強，消化和吸收能力比較的弱，所以他們應該多吃新鮮的水果，蔬菜和優質的豆製品，來補充身體上所需要的能量，同時要多吃粗纖維的食物，促進身體的消化和排洩，少吃一些重口味高油脂，高熱量的食物，比如說炸雞，紅燒肉這些食物。
2、B型血
如果是跟其他血型相對比，A型血人群吸收能力最強，與之相反，B血型的人容易發胖，所以，B血型更應該保持良好的飲食習慣和生活習慣，更有利於保持身材。
3、AB型血
AB型血人群屬於中間那類，這一類人群的吸收能力不算強，主要是最容易引起腸胃消化不良和營養失衡，需要注意的是平時多吃新鮮蔬菜和優質的奶製品，補充身體缺失的蛋白質和維生素，提高身體自身的素質。
4、O型血
O型血是幸運血型，這一類人群吸收能力特別的棒，代謝能力也非常的強，平時要多吃點肉，補充能量，但是他們轉環碳水化合物的能力卻有點弱，所以平時得少吃主食，才可以更好的預防肥胖。
二、想要高效減脂，三分吃七分練
1、有氧運動
對於運動減肥這件事情，首先你得做有氧運動，因為脂肪燃燒，需要充足的氧氣，只有在氧氣充足的情況下才會產生乳酸，形成肌肉。有氧運動可以提高人體血液的含氧量，注意保持一定的運動強度和心率，不然可能達不到燃脂效果，運動時長得保持半個小時以上。
2、普拉提
普拉提運動，不會強度太大而傷到身體，可以放心鍛鍊。每天堅持半個小時以上，就可以有效減脂。下面小編就給大家分享幾個簡單動作，讓你早日擁有完美身材。
小編就教大家幾個入門級的普拉提運動，大家可以一起著看一看。
動作一：坐姿提拉
這個動作是坐著完成的，主要是為了鍛鍊手臂，使手臂的線條更加好看。動作要點：做這個運動時，只需坐在椅子上，然後用腳踩住普拉提輔助器 ，握住拉力器的把手端，來回拉伸鍛鍊，建議每天做3組，每組保持15次。
動作二：腿部拉伸
這個動作主要是用來鍛鍊腿部的肌肉，減掉多餘脂肪，使整個人的線條流暢。這個動作需要在瑜伽墊上完成，上半身保持穩定，雙手抓住普拉提輔助器 ，雙腳踏著拉力踏板，然後腰腹部和腿部發力，使雙腿與地面呈90度的夾角，然後雙腿落下，如此反覆。建議每天做3組，每組保持15次。
動作三：臀腿收腹運動
這個動作是針對全身做的一個運動，可以燃燒全身的脂肪，而且可以提臀、收腹、瘦腿。這個動作也不難，藉助普拉提輔助器 ，使整個人呈現V字形，建議每天做3組，每組保持15次。
以上鍛鍊減肥這些動作都是離不開拉力器的幫助，一定要選擇一款優質的運動器械， 選擇拉力器是一件非常麻煩的事情，這件事小編代勞。小編給大家推薦一款性價比非常高的拉力器。
這款拉力器也是很多健身達人強烈推薦，在原先的基礎上進行了升級，改良採用的是4管高彈橡膠管，這樣拉力十足，不用害怕，運動不到位的問題。
超厚的泡棉材質，握起來更舒適，吸汗性更好，腳踏的部位不僅添加了螺紋設計，防滑穩定，而且還採用的是國際高密度的NBR材質，這樣安全係數更高。高回彈，高品質，值得信賴！
現在只需要49.9元就可以輕鬆帶回家，好身材值得你這點付出！
想要達到減肥的目的，可以根據自己的血型來選擇適合自己的方法，但是無論是哪一種血腥關住嘴，邁開腿，雙管齊下，才能夠瘦出魔鬼身材，不要三天打魚兩天曬網，即便是再好的方法，也無法防止脂肪堆積。