對女性來說最可怕的是歲月，特別是女性到了35歲之後，皮膚開始漸漸變黃，眼角有了皺紋，身材開始崩潰了，這些表明自己正在逐漸衰老，但是有些女性即使到了中年，依然白皙而光潤，有不輸給20歲少女的魅力，其實，運動才是美麗的「絕招」。
同樣在生了孩子後，一些女性很煩惱，年輕的年紀變成了阿姨甚至是阿姨，但是有些女性更年輕，其實，美對女性來說是公平的，只是化妝品，只需護膚就可以改變你一時的容貌，決不能讓你年輕。
樸信娜是這樣一個有自我管理能力的辛苦媽媽，生了孩子後，她的體重迅速恢復到100斤以內，身材「圓潤」散發著青春的活力，樸信娜比同齡人年輕得多，「絕招」是運動，每周都有規則的運動，樸信娜只覺得減肥的身材看起來瘦，沒有美感，只有健身練習出來的身材帶曲線美。
從照片上看，樸信娜不像歐美女性那樣誇張，但不像亞洲女性那樣有骨頭的重量，反而增加了「醇厚」，追求苗條的身材追求曲線，苗條的身材需要一定量的有氧運動，曲線需要力量訓練。
身材好並不是能配合時尚的時尚穿，而是展示自己身材的美麗，對樸比娜來說，最初的健身是為了讓孩子在生孩子之前恢復良好的身體，慢慢運動是她生活中不可缺少的一部分，每次力量訓練後，樸信娜練習瑜伽，瑜伽不僅能緩解肌肉疼痛，還能提高身體的柔軟性，給自己的身體帶來曲線感。
事實上，世界上本來就沒有「臉沒變老」或「凍結年齡」這樣的說法，但是可以科學地最大限度地減緩女性的老化速度，如果你想擁有比同齡人年輕、身體好的話，運動才是讓你美麗的「絕招」。