暗瘡又稱痤瘡，是青春期常見的一種囊皮脂腺慢性炎症。暗瘡的發病原因一般認為與內分泌、皮脂腺活動和細菌感染有關。此外，精神和遺傳因素也可能有關。其病程緩慢，一般在青春期後逐漸減輕或消失。
1、不要常常洗臉 一天洗2次臉是你必須遵守的規則。常常洗臉，會反而刺激皮脂腺的分泌功能，因為一旦皮膚表面的油脂被洗淨，皮脂腺就必須「加班」工作來進行他的天然保護功能，如此一來，皮脂腺會變得愈來愈毛燥，愈來愈活潑。
2、不要用磨砂膏和收斂水 磨砂膏和收斂水會過度刺激表皮，惡化已在發炎的皮膚狀況，同時也會激化皮脂腺的分泌功能，使情況更糟。此外，收斂水能使毛孔收縮，讓原本已堵塞的毛孔洞口更小。
3、千萬別摳、擠、挑青春痘 每一個青春痘的生命周期，都僅有短短的3—4天，時辰到了，它自然會消失或化膿而出，如果用手或工具去擠壓，非但於事無補，反而會因手上的細菌而造成二次感染，或因擠壓的力道，造成皮下瘀血，留下必須4—6個星期才會消失的瘢痕。此外，因摳擠而造成的傷口，經一再的刺激、皮膚增生的結果，形成隆起的疤痕。
4、千萬別吸菸 香菸中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細胞的復氧率降低，因而使皮膚的癒合能力減弱，易於形成痤瘡傷口的交叉感染。
5、少吃辛辣．油炸，高熱量的食物 雖然，這些食物並不會直接造成青春痘的形成。但是卻會「惡化」青春痘的狀況，因為這些食物會增加心臟的負荷能力，並使血液中的維生素K的品質降低，間接誘發了青春痘的形成。
首先，一定要有一款適合自己的洗面奶，而且早晚做好潔面工作，很多粉刺是因為毛孔被汙垢堵塞了，導致毛囊裡面的很多油脂排不出來，累積成粉刺。潔面後可以外用含有苦參、蒲葵、金縷梅等祛痘成分的祛痘精華霜，配合使用效果更好。
二要保持良好的生活習慣和足夠的睡眠，不要酗酒不要熬夜，否則容易促進粉刺的增長。
三、飲食儘量清淡，不要吃高熱量和刺激性的食物。
四、有化妝的美眉，平時也要特別注意化妝品的質量，尤其是卸妝的卸妝油，劣質的卸妝油會導致合成油脂堵住毛孔，從而滋長粉刺。
五、有的人看到毛孔習慣要去摳它，千萬別摳，很多粉刺就是被這樣摳出來的，因為摳毛孔的話，會導致毛孔角質受損，進而分泌油脂保護起來，就會滋長粉刺。
六、強烈的光線刺激也會導致粉刺硬化，所以不管是白天還是晚上，面部都應儘量避免光線的直射，也不要長時間在強烈的光線下工作。
七、洗頭的時候儘量不要讓溼的頭髮披在臉上，因為有些洗髮水有酸鹼性，容易刺激面部皮膚導致粉刺。