刷短視頻看直播，早已成為不少人每天的習慣，可萬萬沒想到，就是這平常的舉動，害苦了湖南長沙縣三歲女孩雯雯（化名）。
雯雯在家人的影響下，經常用手機看動畫片，還學大人的樣子刷視頻、點讚。前段時間，家人突然發現雯雯的拇指變得僵硬、無法伸直，同時還有疼痛感。
「她的手就是這樣，有點彎，點讚的時候伸不直。後來一掰，她的手指有點硬。」患兒家長王女士表示，發現雯雯的拇指出現問題後，家人立即帶她到醫院檢查。
「大拇指有點彎，伸不直，就是考慮是狹窄性腱鞘炎。就是我們拇指、 肌腱、腱鞘出現卡壓，直接卡住了，發炎了。」 醫生伍文軍告訴記者，經過檢查，確診是雙拇指狹窄性腱鞘炎，俗稱玩手機電腦造成的「扳機指」。
據悉，由於雯雯的父母工作繁忙，平時雯雯都是跟隨奶奶生活。奶奶發現雯雯玩手機時，就非常安靜聽話，便沒有制止雯雯玩手機，久而久之，雯雯對手機也產生了依賴。
目前，雯雯已接受了手術治療，手部活動明顯改善。
「做完以後恢復得好，就沒有問題了，回去以後注意把傷口護理一下，然後每天讓她拇指多動一動就可以了。」醫生伍文軍表示。
醫生介紹，像雯雯這樣抱著手機不肯撒手的小朋友還有很多。因孩子年齡較小，骨骼尚未發育完全，長時間玩手機會大大增加患扳機指的概率。
醫生提醒：「我們的手指長期處於一個彎曲狀會導致肌腱攣縮，甚至會影響骨骼的發育。我們建議小朋友儘量少玩手機這類產品，一旦出現這種症狀，首先可以採取局部按摩，熱敷的方法去治療。如果得不到緩解，立即就醫治療。」 醫生提醒，使用電子產品時，要注意勞逸結合，減少重複性操作，也建議家長朋友們，不要把手機當成「哄娃神器」，以免得不償失。
上面這個可能還只是個例，
玩手機玩到有「手機手」
更多的發生在成年人身上
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大三的男生小陳
在連續打了三個小時手遊後
第二天突然發現
自己的大拇指「失靈了」
不但完全動不了，而且還伴有痛感
！！！
經過醫生診斷
小陳患上的是狹窄性的腱鞘炎
腱鞘炎是當手部固定在一定位置
作重複、過度活動時
肌腱和腱鞘之間頻繁摩擦
導致水腫、纖維性變
從而出現疼痛和運動障礙
（資料圖）
如何預防腱鞘炎？
1、避免重複單一動作
應注意經常更換手部姿勢,不要長時間固定方式運動。
比如不要用一隻手長時間、同一姿勢握著手機，可以稍微變化一下，一會兒握著，一會兒捏著，一會兒放到桌子上，這樣會減輕手的疲勞感。
2、注意正確的用力姿勢
比如在抱孩子、洗衣、做飯、織毛衣、打掃衛生時，要注意手用力的正確姿勢，不要過度彎曲或後伸；提拿物品不要過重；手指手腕用力不要過大；
3、注意關節護理溫度過低時，關節活動性變差，應當注意遠端關節的保暖。
在大量手部運動前，要做好充分的準備，可以提高肌肉及韌帶的神經興奮性，降低運動損傷風險。必要時可以使用一些護具。
對於狹窄性腱鞘炎，早期診治是關鍵，發現問題立即就醫，切莫因麻痺大意而耽誤病情。
腱鞘炎的治療：
一是局部制動，簡單說，就是讓手指休息，少玩手機、少做家務，這種治療方式主要針對輕微腱鞘炎。
二是藥物治療，針對中度患者，主要是消炎，用一些外用藥緩解疼痛，若藥物治療不能緩解，可以考慮打封閉。
三是情況比較嚴重的患者，這些人可能連拿碗都沒有力氣，醫生會把腱鞘空間裡多出的東西切除，讓腱鞘空間恢復到寬鬆的狀態，就是手術治療。
小貼士
1、多練握拳鬆手腕
動作主要有六步：先握拳，再用力張開雙手，再握拳，接著用力伸出大拇指，再握拳，用力張開除大拇指之外的四指，主要是為了把手指功能練開，鍛鍊手上很少用到的肌肉群和韌帶。
2、練手指操後熱水浸泡
不妨嘗試練手指操，即揉十指。把十指按順序輕揉，或者抖十指，放鬆手腕，捏住其中一個指尖進行抖動，使整個手臂都被抖動起來。接著再用熱水浸泡手指，可以促進拇指的血液循環。
3、腱鞘炎試試燻洗法
取桂枝、紫蘇葉各15克，伸筋草20克，麻黃、紅花各8克，透骨草、鮮桑枝各30克。加水煎沸20分鐘，將藥液倒入盆內，趁熱燻蒸患處。待溫時再浸洗患處。每次燻洗30分鐘，每日2次。燻洗後用紗布繃帶和瓦形硬紙殼固定。5天為1療程，一般用藥1~2個療程可愈。
提醒，
家長們別拿手機當「哄娃神器」，
日常生活中離不開手機的我們
也要多多進行手部鍛鍊，
避免出現「手機手」。
來源：綜合醫聲醫事、唯醫骨科、醫路向前巍子