易胖體質有哪些表現

2020-11-28 39健康網

作為一個苗條的身體,你一定不知道什麼是易胖體質。說到肥胖,身材肥胖的人會很傷心,畢竟,喝口水都會增加體重。那麼易胖體質有什麼特徵呢?今天這篇文章來做具體介紹。

什麼是易胖型體質

影響身體脂肪和瘦的激素分為兩個系統:新陳代謝和能量儲存。腎上腺素和甲狀腺素是主要的代謝激素,也是薄激素。至於使人發胖的激素,只有胰島素。但當人體內的瘦激素高於脂肪激素時,這類人屬於瘦體形。相反,當人體儲存的能量激素高於新陳代謝時,人體就容易產生肥胖的體質。

易胖體質有什麼特徵

胰島素分泌過多,胰島素能促進糖轉化為脂肪細胞,並最終在體內形成脂肪積累,因此大量胰島素的人自然傾向於增加體重。

小腸所分泌的澱粉酶、甜味劑和消化酶都在增加,因為這些消化酶能促進糖的吸收,所以分泌增加,也會導致肥胖。

小腸內壁上的絨毛增大也會導致肥胖,絨毛是腸子表面的小突起,從中吸收食物。絨毛擴張,導致小腸內壁表面積增加,食物很快就會被吸收。如果食物逐漸被人體吸收,就有可能轉化為二氧化碳和水;但一次吸收大量營養,消化器官無法處理,會導致大部分營養積累成脂肪,而胰島素分泌則會增加。

易胖體質怎麼變成瘦體質

益生菌,體內應該有一些有益的細菌,它可以幫助消化和吸收營養,也可以有效地減少因消化不良或腸道中過多的不良細菌而引起的腹脹。

多吃蔬菜,要吃多少蔬菜才能得到適量的蔬菜?可以在7:3計劃蔬菜和肉類,如果發現很難在一頓飯裡吃大部分的蔬菜,考慮吃更多的菠菜或蘑菇和雞蛋作為早餐。

多種維生素,良好的飲食習慣可以補充多種維生素,如果有必要的話,也可以選擇多種維生素片來增加營養,因為它含有很多通常覺得很難補充的營養,這將使指甲和頭髮更加閃亮。

相關焦點

  • 不同的體質有哪些身體表現,對照一下!
    每個人的體質不同,所以身體出現的一些症狀表現也是不一樣的,有人吃西瓜沒事,而有的人就容易鬧肚子,有人怕冷有人怕熱;有人經常便秘,反之有人經常大便不成型……今天簡單說一下,不同的身體體質都有哪些表現,可以自己對照一下!
  • 娛樂圈易胖體質的明星,宋祖兒、虞書欣上榜,沒想到還有他!
    娛樂圈易胖體質的明星,宋祖兒、虞書欣上榜,沒想到還有他!其實在娛樂圈中也是有很多容易胖的明星,但是一般明星都會保持身材,然後就會運動減肥。但是易胖的體質對於一個明星來說,並不是一個好事情,因為很難減下去。
  • 易胖體質馬思純減掉十斤的代價
    幾年,我看到的關於馬思純的新聞,無非就是胖了瘦了,瘦了胖了,一個胖瘦的話題能長期圍繞一個藝人,吃瓜群眾多少有些又無奈又有些心疼。她是天生的易胖體質,但作為演員又不得不為了角色、鏡頭,和這種體質進行長期的反人性對抗。
  • 啥都愛吃,啥都不剩的易胖體質星座
    哪裡有減不下來的肥,只有不肯減肥的人,就說這三大星座吧,自身屬於易胖體質,外加易忘體質,為什麼說是易忘體質,就是吃了什麼自己選擇性忘記,跟著星座洞君一起來看看都有哪些星座吧
  • 這4大生肖是易胖體質?有時候並沒有吃什麼,體重卻蹭蹭地往上漲
    現在大家總是吵吵嚷嚷,想要減肥,實際上,每個人胖的原因都是不一樣的,有些人其實不是很貪吃,但就是喝涼水也會長肉。要是這樣的人,再吃起美食來,體重秤可真是要嗚呼哀哉了。十二生肖裡的這些生肖就是喜歡吃美食,還天生是易胖體質。
  • 哪種血型的人,屬於「易胖體質」?了解一下
    導致肥胖的因素其實有很多,比較常見的是,經常吃高脂肪食物、長時間不運動、新陳代謝緩慢等,肥胖會使我們的形象變差,還會稱為各種慢性疾病的誘因,一旦肥胖對身體健康的影響是非常大的,所以肥胖的人群,一定要抓緊時間減肥。研究表明:體重與我們的血型有一定的關係,因為不同血型的人,新陳代謝情況以及腸胃消化能力有所不同。下面給大家列舉出了幾種血型,每種血型肥胖的因素都是不同的。
  • 身體有這些症狀,不單是胖,還是痰溼體質
    當然肥胖雖然整體不屬於健康的人群,但是在肥胖的人群中,也分為兩種:一種是健康的胖,這類人雖然看著壯碩,但是整體屬於體型勻稱,肌肉結實的胖;而另一種不健康的胖,體型就和勻稱完全無關,甚至有些都胖的出格,但是相比健康的胖,這類人卻常常「肌無力」,看似很壯實,卻實際渾身沒有力氣,甚至有些人連抬手伸腿這些基本動作都很費力,而這種不健康的肥胖,卻常常跟痰溼體質有關。
  • 產後這幾周內恢復月經的寶媽,恭喜你子宮條件好,多半是易孕體質
    醫生告訴小薇,剛出月子就來大姨媽,其實並不是身體有問題的表現。相反,正是因為她的身體一切正常,且體質很好,子宮和卵巢恢復比一般產婦要快,所以才會出現這種情況。並且要注意的是,這往往也是易孕體質的表現,短期內不打算再要孩子的話,在安全措施方面就萬不可大意。
  • 胖是「吃」出來的,五種易胖食物,多吃一口,都會讓你長肉
    十個女人有九個覺得自己胖,需要減肥,雖然明顯這其中有人並不需要真的減肥。但是,較真起來講,我們身邊的胖子並不少。 體質指數 = 體重(kg) ÷ 身高^2 (m^2) 當身高一定的情況下,體重越重,體質指數越大。 按照標準,體質指數在 18.5-23.9 屬於正常,小於 18.5 為消瘦,在 24-27.9 是超重,等於或大於 28 則是肥胖。
  • 12星座易胖部位在哪裡?雙魚座是腰腹,白羊座是圓圓的臉蛋
    人們對美的追求是亙古不變的,然而一胖毀所有,為了美,人類與脂肪的鬥爭也從未停歇。每個人都希望自己狂吃不胖,但往往現實卻是許多人喝水都長胖,這和易胖體質有關,據說易胖體質和星座有潛在聯繫,來看看你的易胖指數吧。
  • 10種惡習,傷害基礎代謝,讓你變成易胖體質!
    如果說,大家一起減肥,你胖的時候我也胖,我瘦的時候你也瘦,這還是能接受的!但是,現實的情況卻往往並非如此,對於很多寶寶來說,經常會發現,兩個人一起減肥,人家瘦了,自己卻怎麼也瘦不下來,這就扎心了~有研究顯示,每喝500毫升水,能夠在10分鐘內提高基礎代謝30%左右,並且在30-40分鐘後達到最高值,整個高代謝過程能夠持續2-3個小時。同樣有研究顯示,在保證了飲水的情況下,身體在一天內能多消耗基礎代謝約10%的熱量。
  • 易孕體質的4個特點,看看你中了沒
    對於懷孕這件事,有些女性是易孕體質,可謂是「一碰就懷孕」,這讓很多一直在努力備孕的女性羨慕不已。雖然容易懷孕看似很美好,但是易孕體質也有很多令人苦惱的事情。孕媽第三次懷孕,不開心反而苦惱蜜蜜是個非常「好孕」的女孩,前不久她發現自己又懷孕了,這是她第三次懷孕了。因為蜜蜜還在拼事業,不想這麼早生孩子。
  • 「龍生九子,人有九質」,中國人的九種體質都有哪些特徵?
    我們每一個人都是不同的,不同的性格,不同的生活方式,不同的出生、成長背景,這決定了不同的人,擁有不同的體質。中醫將人的體質分為9種基本類型:氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、血瘀體質、特稟體質、氣鬱體質、痰溼體質、溼熱體質、平和體質。在我們身邊,可能經常聽到這樣的對話:「為什麼我連喝水都長肉,別人天天吃肉都不胖?」
  • 「痰溼體質」有什麼表現?痰溼體質該怎麼調理?
    痰溼體質的表現痰溼體質的人大部分體形肥胖,腹部肥滿而鬆軟、四肢浮腫、按之凹陷、性格比較溫和。面部皮膚油脂較多,面色淡黃而暗、眼泡微浮、面少血色、白中常發青、且少光澤舌體胖大,舌苔偏厚;容易睏倦懶動、嗜睡、身重如裹,喜食肥甘甜黏,夏天好過,冬天難熬。
  • 有一血型屬於「易孕體質」,中了很幸運
    文|好孕姐生活中,總聽一些女性朋友抱怨,自己屬於易孕體質,動不動就懷孕,哪怕做了措施,也有「漏網之魚」,真是超級容易懷孕。同時,也聽過一些女性朋友抱怨,自己屬於懷孕很艱難的人,各種檢查都做了、手術、中藥、偏方等等也嘗試,就是難懷孕。有人屬於易孕體質,有人又難懷孕,女人在生育問題上也是「旱澇不均」。
  • 「胖人多溼,瘦人多火」,5種體質類型對照表,看看你屬於哪一種
    人有高矮胖瘦,雖然每個人有自己的身心個性特徵,但同一類型人也有其共性的特點。中醫在看病時講究辨證論治,個體治療,不同的病人會開不同的方子,但在長期臨床實踐中,總結出了人有多種體質類型。體質的不同,則其生理特徵、病理表現當然也會有很大的差異,對某些疾病的易感性、病變類型與疾病轉歸的傾向性也不盡相同,或出現不同的病證表現、服藥宜忌及治療反應等,這也正是中醫看病特別注意因人制宜、辨體施治。想必大家都迫不及待的想要了解自己是屬於哪種體質類型了,今天先介紹下面5種體質類型。
  • 「易孕體質」的三大共性,一碰就中,想不懷孕都難,你都有嗎?
    ,成為了難孕的體質。「易孕體質」的三大共性,一碰就中,想不懷孕都難,你都有嗎?1、月經規律我們都知道,備孕的女性朋友會適當的了解一下備孕的小知識,在排卵期的時候女性朋友懷孕的機率會大大增加,而且一擊即中,其實很多擁有易孕體質的人,如果月經規律那麼排卵期就是非常正常的,有的女性朋友甚至會用排卵試紙,其實這些都是能夠讓我們,知道自己的排卵期是什麼時候,在那時候適當的進行一下夫妻生活,就可以幫助我們更好的懷孕,所以說如果你在平常的時候月經規律,那麼說明你是比較容易懷孕的
  • 陽虛體質有哪些表現,注意5種,可能容易生病
    雖然聽上去沒有什麼要緊的,但是一旦出現了相關症狀,就會讓身體變得很虛弱,今天小編就來跟大家說一說陽虛體質,那麼,哪些症狀是陽虛體質的表現呢。不要著急,我們來告訴您。1.喜暖怕冷。陽虛體質的明顯症狀之一就是喜歡暖,懼怕冷,尤其是到了冬天,一些陽虛的朋友們就會感到全身發冷,臉色蒼白,而且對外界的溼寒邪氣的反應也會相對比較嚴重一些。在冬天的時候也比較容易有凍瘡,所以如果你有喜暖怕冷的狀況,那麼很可能就是陽虛體質。 2.經常感到身體乏力。
  • 中醫九種體質辨識及飲食調養
    (二)、氣虛體質  1、體質特徵  它是以氣虛、氣息低弱、臟腑功能狀態低下為主要特徵的體質狀態。其形成的原因多是由於先天稟賦不足,後天失養,如孕育時父母體弱、早產、人工餵養不當、偏食、厭食,或因病後氣虧、年老氣弱等。  氣虛體質的形體特徵表現為肌肉鬆軟。常見主要表現是平素氣短懶言,疲乏神倦,易出舌淡紅、胖嫩、邊有齒痕,脈象虛緩。
  • 陰虛火旺體質有哪些表現?有這3個特徵,你或已經中招
    人體陰虛火旺常見,這種體質容易在季節交替的時候出現。事實上,很多人並不了解自己是不是陰虛火旺的體質,主要是對這種體質不了解。陰虛火旺有三個很明顯的特徵,可以對應看一看。想要確定自己是不是陰虛火旺體質的人,先來看看它的特徵都有哪些,其中三點很明顯:1、身形比較瘦弱我們看到一些身形比較瘦的人,總會有一種弱不禁風的感覺。