人為什麼會感到孤獨？
不知道大家有沒有發現，人們在生活中越來越忙碌了，而在這之中，也常會感受到孤獨，卻不知道是因為什麼而感到孤獨。
很多人是寂寞，不是孤獨。
可能是在一個人坐公交車去上班的時候，戴著耳機聽著歌，坐在窗戶邊的位置，望著窗外發呆。
也可能是走在路上的時候，看到一對對的情侶甜蜜的舉動時，有想要拆散他們的想法。
還可能是在生病的時候，只能一個人去醫院，一個人掛號，一個人等待檢驗結果。
朋友小A是一個表面上很樂觀的人，對每個人都很友善。
有一次他請了兩天假，不過沒有人知道他去幹嘛了。
等他回來之後，他說自己變成了最高級別的人。
同事都很好奇，就問他是什麼方面的最高級別。
他說他一個人去做了個小手術，現在是最高等級的孤獨了。
雖然他說著手術醒來的時候，沒有任何人能陪著他，但是表情還是維持微笑狀態。
他也感到孤獨，但是因為習慣了這種孤獨，也就不是很在意了。
「習慣了」這三個字，其實正是訴說了自己的孤獨，不過也因為這種孤獨，讓自己更強大了。
一個人的時候會感到孤獨，可是和一群人相處的時候，也會感受到孤獨。
你自己優秀嗎？
請先問自己：你夠孤獨嗎？
判斷一個人是否優秀，只要看他在孤獨的時候做什麼。
優秀的人總會經歷一些獨自和沒有人懂的時光，許多有成就的事情，大都是在一個人孤獨的時候做出來的。
比如：凡爾登湖的作者 梭羅
村上春樹的著作，都是在獨自的時候完成的。
我最喜歡的思想家：尼採
可是到底是因為什麼原因，才會有這麼多人感受到孤獨呢？
首先，人們會受到兩種孤獨的困擾，就是社會隔離，以及情感隔離。
社會隔離，是指我們不滿於缺少朋友和熟人的社交網絡，而引起的孤獨。
情感隔離，是指我們缺乏深厚的人際關係，而引起的孤獨。
比如我們在社交網絡上遇到了一個志同道合的人，每天都有很多的話題可以聊，你覺得他很懂你，內心就會得到滿足，就不會感到孤獨。
可是如果你們在面對一些話題，沒有什麼話聊的時候，你認為他並不理解你。
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但是他還是再和你聊天，此時你就會感到孤獨。
再比如，我們在現實生活中，因為還害怕與人交際，面對別人的主動，反而還會拒絕。
就好像在公司和同事只聊工作的事，多餘的話不再多說；
在學校中，就只是悶頭學習，不和同學一起玩，很不合群；
在遇到異性的示好時，第一反應就是拒絕。
就是因為自己不願意去交際，才會讓自己變得孤獨。
而且人們也是需要歸屬感的，而孤獨是在需要時得不到滿足的產物。
人類是群居動物，與人建立親密關係是一種本性，但是孤獨的人卻從內心拒絕這種親密關係。
特別是青少年時期，會有一種很尷尬的心理狀態，他們害怕被拒絕，也想獲得歸屬感。
在這種尷尬的心理上，他們的孤僻會從青少年延續到成年人時期。
還有的人是因為從小缺少親情，從而對社會缺少信任感，不敢與人交際，讓自己生活在孤獨中。
即使是在群體活動中，也是一個人在一邊默默的吃東西、玩手機等等，不會融入其他的群體中。
人在年紀越來越大的時候，也更容易感受到孤獨。
這種孤獨，是因為過去有未完成的事情，但是現在卻無法繼續進行下去，就會產生後悔等的消極情緒。
因為沒有人能理解，也就變得孤獨了。
孤獨是有遺傳性的，人的孤獨大約有一般是來自基因的影響。
孤獨會帶來不安感，對人產生依賴，很容易感到孤獨，大多與童年有關。
一個人的自尊，也容易讓人感到孤獨，特別是自尊心低的人，不怎麼欣賞自己。
將自己封閉起來的人，會經常伴隨一些消極情緒，不但自己孤獨，有時也會影響到其他人，導致自己慢慢的被人疏遠。
怎麼做，能減輕孤獨感呢？
1、正視自己的孤獨
孤獨是每個人都會有的狀態，並不可怕，但是可怕的是孤獨會帶來遺棄感。
所以面對孤獨的時候，不要過多的關注它。
2、增加勇氣，提升自信
很多人的孤獨，是自我封閉導致的，不願意和外界接觸。
這類人通常有些內向，很少能對自己有信心，就會刻意的遠離別人。
在這種情況下，要勇敢起來，表達自己的想法，和別人進行真誠的交流。
3、沉浸在自己喜歡的事情中
人們在做自己喜歡的事情時，會因為快樂，而忘記孤獨和煩惱。
可能有人喜歡看書、聽音樂，有人喜歡唱歌、跳舞，有人喜歡美食、烹飪，等等的興趣。
不論是哪一種興趣愛好，都可以和有相同興趣的人交流，增加歸屬感。
雖然人都是孤獨的，但是不要讓孤獨打敗自己，在生活中尋找真正的自我吧。
如果你孤獨，請擁抱自己
孤獨的時候，請給你自己一個大大的擁抱，緊緊的抱著自己。
學會與自己享受自己的情緒，擁抱自己的情緒，一個成年人的標誌是「學會擁抱享受自己的情緒」。
不要逃避孤獨，而是懂得孤獨是人生的本質
後來長大，才發現，原來每個人都會遇到孤獨，孤獨是我們每個人都無法避免的。
人們試圖通過親密關係、朋友的聚會來緩解自己深刻的孤獨和恐懼感。
他們努力用別人的和自己的交往填補自己的空虛。
他人的認可、關注和喜愛撫平了他們的傷痛。
在某種意義上，他們把自己的受傷小孩交給了伴侶、朋友。
這是一個非常危險的遊戲。
寂寞是沒人陪你，孤獨是沒人懂你，或者你還不懂自己。
非常喜歡劉同老師的一句話：你的孤獨，雖敗猶榮。
作者簡介：小賢老師
國家二級心理諮詢師、塔羅牌佔卜師、行星能量頌缽療愈師，自由碼字人，培訓師。
體會愛的老靈魂，人生路的探索者。
重要的是：一個認真熱愛生活的心理師。
以有限文字，寫無限可能！
倡導以愛為本質的精神生活，一起感悟生活的真諦，生命的真意！
我遇見你，然後遇見我自己！
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