酒是成年人的「忘憂水」，生活中遇到點不如意，就會端起酒杯痛飲一番，喝了之後放佛一切煩惱都不在了。喝酒固然能使人忘憂，但也只是短暫的，酒醒了之後煩惱仍舊還會在，況且酒喝多了傷身，再愛喝酒也要控制量。那麼，人一天最多可以喝多少酒呢？
人一天最多可以喝多少酒？
我國一直有小酒怡情，適量喝酒對健康有益，還有助於長壽的說法。但權威期刊柳葉刀曾進行過一個長達十年的跟蹤和研究，發現適量喝酒並不有益健康，也不會使人長壽。每天喝酒再少，喝的時間長了，也會對肝臟造成損傷，會增加心腦血管出現問題的機率，無形中會使人壽命縮短。想要健康和長壽，最好滴酒不沾。
酒作為社交的必需品，生活中我們很難做到一滴酒都不喝。喝酒傷身，若實在要喝酒，一定要控制量。研究發現，成年男性一天攝入的酒精量在25克之內，對身體的傷害比較小。2克酒精相當於低度白酒75克，也就是1.5兩；高度白酒50克，也就是1兩；啤酒750毫升。女性要在這個基礎上減半，喝起來才不至於太傷身。
如果每天喝酒的量，超過這個標準，屬於過量飲酒，過量飲酒對身體的傷害可不是一星半點。酒精進入人體，需要肝臟來代謝，如果喝酒的量超這個標準，肝臟代謝不過來，代謝不掉的酒精會附著在肝上，損害肝臟的機能，時間一長，容易引起肝臟硬化等問題。
長期過量飲酒，傷的不僅僅是肝臟，還有心腦血管。常年過量飲酒，代謝不掉的酒精會進入血管，使血管變硬，血管內的垃圾物質會變多，這樣出現高血壓之類的問題的機率會變大。有血壓高或其它心腦血管問題的人，若再繼續飲酒，很容易發生血管破裂等問題，對生命安全會造成不小的威脅。
過量喝酒還會傷害消化系統，大腦，生育能力，對健康影響是比較大的。為了健康，最好不要喝酒，非要喝酒，也別超過標準量，不然身體會不堪重負。
無酒不成席，酒是現在社會社交場上必不可少的東西，步入社會後，很難做到滴酒不沾。如果非要喝酒，有幾個方法，可以降低酒對身體的傷害，經常喝酒的人要把這幾個方法牢記於心。
飲酒時，用哪些方法，能降低酒對身體的傷害？
空腹喝酒，酒精進入人體內，會快速被人體吸收，酒精還比較傷胃，對身體傷害較大。喝酒前吃點東西先墊墊肚子，可以減緩身體對酒精吸收的速度，降低酒對身體的傷害。
喝酒時，在酒杯旁邊放一杯白開水，邊喝酒邊喝水，這樣也可以降低喝酒對身體的傷害。
喝完酒之後，多喝些白開水和蜂蜜水，也能起到降低酒精對人體的傷害。喝酒之後喝水，特別是蜂蜜水，能為內臟和血管迅速補充水分，減少身體對酒精的吸收，不僅可以降低傷害，還可以起到快速解酒的作用。
適量喝酒有助於健康長壽是謠言，喝酒不論多少，只要喝對身體就有傷害。為了健康，最好不喝酒，少喝一口，健康多一分。