導語：衰老是每個人必須經歷的一個過程，是不可抗拒的自然規律，尤其是女性朋友，過了25歲之後，出現皮膚鬆弛，面部衰老的現象。但是在生活中不難發現，同一個年齡段的女人，有的感覺年輕，有的卻蒼老很多，這是什麼原因呢？
老得慢和老得快的女人，通常有5個「不同點」，你屬於哪一種1、老得慢的女人不熬夜，作息有規律
由於工作等各種原因，好多人有熬夜的壞習慣，其實熬夜對女人的身體健康是非常不利。它會加重身體各個內臟器官的工作負擔，加速內臟器官的衰老，而且還會導致女人內分泌失調，不利於保養女人的皮膚細胞，很容易就會出現鬆弛下垂，長斑長痘的情況，這樣會加速女性朋友的衰老。
2、老得慢的女人不喝飲料，少吃垃圾食品
生活節奏的加快，出現各種各樣的飲料方便人們出行，深受大眾的喜愛，其實飲料中大都含有豐富的添加劑和色素，有可能會對身體的健康造成不利的影響，會增加腎臟和肝臟的負擔，很可能也會導致大量的毒素垃圾堆積在體內，會加速女性朋友衰老的速度。
3、老得慢的女人，不會節食減肥
女人對身材的追求可謂是沒有節制的，很多人選擇節食減肥。過度節食的話，不僅會引起氣血不足而且也會導致寒冷症，會讓女性出現記憶力減退、頭暈眼花的症狀，同時也會伴有月經的紊亂、月經量少甚至閉經，更嚴重的話會讓女性的第二性徵退化，比如體毛的稀疏、平胸。
4、老得慢的女人，勤喝水，補充水分
水是生命之源，經常補充水分，才能夠有利於提高體內的血液循環速率，提高新陳代謝速率，及時將體內的毒素垃圾排出體外，有利於身體健康。不愛喝水，很可能就會導致體內血液循環不通暢，堆積了大量的毒素，垃圾在體內會加速身體的衰老。
5、老得慢的女人喜歡運動，減肥增肌
普拉提運動是一項減肥塑形效果非常好的有氧運動，而且還有增加人體的含氧量，增強人體提抗力，實現快速燃脂效果和抗衰老的效果。運動時不限時間地點，隨時隨地都可以進行有效燃脂，適合沒有時間去健身房鍛鍊的人，藉助拉力器就可以完成。
普拉提運動是普通運動的燃脂塑形三倍，運動強度不大也能夠鍛鍊出身形，還可以節省時間，使身體內的脂肪快速消化掉，還能塑形，也可以練出腰線或是馬甲線。相信過年期間的你只要能夠堅持運動和控制飲食，明年一定能夠美瞎眾人的眼。
下面給大家介紹3個簡單的普拉提動作：
動作1、站姿拉伸運動
動作要領：身體直立站在瑜伽墊上，踩住拉力器腳踏，握住手柄，手用力向上提。這個動作可以幫助鍛鍊者減掉手臂上的贅肉，是肌肉變得緊實，同時也能改善腿部線條。
動作2、仰臥舉腿運動
動作要領：平躺在瑜伽墊上，依靠拉力器的彈力，雙腿向上抬起，注意把握動作速度，不要太快，雙腿抬到與地面呈90度垂直，就可以緩慢放下。這個動作是幫助鍛鍊者瘦腿的，每天4組，每組30次。
動作3、仰臥拉伸運動
動作要領：做在瑜伽墊上，雙腳踩穩拉力器的腳踏，雙手握住拉力器的手柄，雙腿微向前蹬起，上半身做類似於仰臥起坐的動作，這個動作可以減去鍛鍊者肚子上的多餘的脂肪，每天做4組，每組做30次。
以下就是做普拉提運動一個月之後的效果，看到之後是不是心動了呢？趕緊行動起來吧，下一個女神就是你！
在這組運動當中使用到的工具，只有拉力器和瑜伽墊。這款拉力器和瑜伽墊組合，能讓你的減肥歷程變得更加容易，拉力器採用了密度超高的NBR材質和4款橡膠管的設計，完全不用擔心斷裂等情況的出現。而且它的防滑設計也做得十分到位，在手柄和腳踏的地方都做了防滑的設計，運動時的安全性極高，瑜伽墊現在也是升級款。
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結語：愛美的小姐姐們，不要懼怕衰老的到來，這也是不可避免的，但是我們可以在平時生活中，做一些努力來延緩衰老，上面這幾個如果你學會了，那麼會比同齡人年輕許多哦。趁這個冬天還沒有結束，現在就保養起來吧