導語：一個人從呱呱墜地到老去離開人世，是人類的自然現象。但對於所有人來說，總是希望自己可以長壽。女人最怕衰老，年齡是許多女性都害怕面對的問題，都希望自己能夠老得慢一點。在生活中我們可以發現，有的女人雖然年紀很大了，但看起來卻還很年輕，衰老似乎從未在她們的身上留下痕跡一樣，那麼她們都有什麼延緩衰老的訣竅嗎？我們一起來了解一下吧。
有這4個習慣的女人，老得比一般人更慢一些，簡單易做值得收藏
1、心態好
有的女性朋友平時無法控制自己的情緒，稍微遇到一點小事就會大發脾氣，暴跳如雷，但經常生氣對身體健康是很不利的，也會加速衰老。相反，老得慢的女人一般心態都比較好，心胸比較豁達，遇到事情也會想得開。俗話說「笑一笑十年少，愁一愁白了頭」。所以，在日常生活中要學會保持一個樂觀的心態，多交知心朋友也是很不錯的選擇。
2、注意飲食
很多女性明明已經四五十歲了，但看起來只有20多歲，有很大部分原因是她們在飲食上有所注意，很多人到了中年就會身材走樣，如果平時不注意飲食，總吃一些油炸型和高甜度的食物，我們的身體就會越來越胖。肥胖會誘發很多疾病，也會降低身體免疫力，讓我們老得更快，所以在平時應該保持清淡飲食。
3、忌菸酒
抽菸喝酒在當代女性身上並不少見，首先抽菸會傷害身體健康，因為菸草當中含有尼古丁、煙焦油等多種有害物質，而酒精中含有的乙醇也會影響到器官的代謝異常，嚴重還會導致內分泌失調以及卵巢早衰，因此對於有卵巢早衰跡象的人一定要戒菸戒酒。
4、堅持運動
相信大家都能發現，每天堅持運動的女性看上去會更加青春。俗話說「生命在於運動」，運動對身體健康來說是非常有利的。如果女性朋友可以堅持每天適當運動，不僅能夠提高身體代謝率，加速體內垃圾毒素的排出，而且還有利於身體對營養物質的吸收和利用，促進皮膚的新陳代謝，達到美容養顏和減脂增肌的功效！
如果想讓自己老得慢一些，平時除了要保持樂觀心態，注意健康飲食，忌菸酒之外，堅持運動是老得慢的關鍵因素。近幾年裡普拉提運動是非常火的一項運動，因為它通過運動與呼吸的配合，可以有效改善身體的血液循環，提高新陳代謝速度，提高身體的免疫功能，加快毒素和垃圾的排放，讓你的肌膚越來越水潤，從而達到讓你延緩衰老和減肥的效果。
下面就跟大家推薦三個入門的基礎普拉提動作，助你減脂增肌，老得慢一些
動作一：複合拉伸
先躺在瑜伽墊上，將拉力器一端踩在腳下固定住，另一端放在一隻手中，手心朝上，抓住手柄，雙腿懸空與雙手配合，拉伸器械，這項運動非常巧妙，可以同時瘦身三個部位，腿部與臀部的塑形還有緊緻手臂的作用。
動作二：仰臥式拉伸
雙臂伸直，兩手握住手柄，屈膝，雙腳蹬住拉力器的底座。雙手置於大腿上，掌心向上，繩束從兩腿間經過，但不接觸身軀。控制你的上臂位於身體兩側不動，肩部緊貼地面，屈肘，以二頭肌之力將橫槓上拉至肩部上方。這個動作藉助腰部的力量去呈現，對於肚子上的贅肉有明顯的瘦身效果。
動作三：站姿提拉
站在瑜伽墊上，踩住拉力器即可進行鍛鍊，背一定要挺直，由手臂發力向上帶動拉力器，這組動作可以鍛鍊手臂處的肌肉，減少手臂處的脂肪含量，讓你的手臂線條看上去更加緊實。
大家可以發現，普拉提運動的動作非常簡單，而且它不用很多器材，一個拉力器就能解決。今天向大家推薦一款拉力器，這款拉力器採用高密度NBR材質，條紋設計更安全，4股彈力乳膠管質量更佳，泡沫手柄，快速吸收運動流汗。
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結語：如果用十年的生命換取女人的美麗，估計很多人會選擇美麗。雖然說生老病死是人之常情，但是我們可以靠自己的能力來延緩衰老，希望大家記得注重健康飲食，忌菸酒，保持樂觀心態，堅持運動是重中之重。對此，大家還有什麼意見和想法，可以在下方留言與我們交流哦！愛你們，小姐姐，比心哦！