原標題：手機控常常會手指痛?謹防腱鞘炎
隨著「低頭族」人群越來越龐大,與低頭習慣相關的疾病發病率也隨之增加,腱鞘炎就是其中一種。由於人們對智慧型手機過度使用,特別是一些經常需要打字、打字很快的人,容易出現腱鞘炎。
腱鞘炎典型症狀是手指會「晨僵」
「腱鞘炎是指慢性勞損或炎症造成肌腱和腱鞘水腫和慢性無菌性炎症,多發生於拇指與中指。」廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科副主任醫師柳東楊指,會出現典型的「晨僵」症狀。即晨起感到手指發僵,不易伸或屈,酸痛難忍,需活動後才好轉。因僵硬時用另一手協助扳動後,手指又能活動,產生像扳槍機樣的動作及彈響,故也有「扳機指」或「彈響指」之稱。類風溼性關節炎也會引起「晨僵」症狀,最好到醫院風溼專科確診。
腱鞘炎發病的主要原因是手指固定在一定位置做重複、過度活動,使肌腱和腱鞘之間經常發生摩擦,以致發生水腫、纖維性變,引起內腔狹窄,從而出現疼痛和運動障礙。主要發病人群是長期敲擊鍵盤的上班族、手機控、常年大量做家務的人群、手工勞動者。有先天性肌腱異常、類風溼性關節炎、糖尿病、平素體質虛弱等人群,更易發病。由於智慧型手機的過度使用,腱鞘炎患病率逐年上升,且有年輕化的趨勢。
慢性寒冷刺激也是主要誘因。患者通常會在患處出現劇烈的疼痛感,出現屈指、屈腕困難,不僅會出現疼痛,還會活動和睡眠,嚴重的情況甚至需要手術治療。
平時多旋轉手腕、握拳和松拳
要避免出現腱鞘炎,首先應該針對引起腱鞘炎的原因「對症下藥」,即做好防寒保暖工作、改變原有的用手習慣。儘量避免用冷水洗手,特別是工作、運動後手掌發熱時,更加不能碰冷水。長時間使用手機、電腦等,每隔一段時間,需放鬆一下手指和手腕、避免關節的過度勞損。
平常還可以做一些鍛鍊的動作預防發病,如旋轉手腕、握拳和松拳練習。這兩種方法可以加強指力、運動腕部、手指肌肉,改善血液循環,並消除手腕、手指的彎曲姿勢。
對於病情較輕的患者,應當限制病變部位的活動,糾正不良動作,能有效地控制肌腱和腱鞘的炎症。在酸痛的部位進行熱療,比如溫水浸泡、藥物熱敷、紅外線燈照射等。
如果疼痛影響活動和睡眠,可局部塗抹活血、消腫、止疼類的藥物膏(油)劑,如活絡油,也可口服此類藥物,這一類藥物具有緩解疼痛和消除炎症的雙重功效。注意,腱鞘炎不是由病菌感染引起的炎症,抗生素是無效的。
情況更嚴重者可使用強的松龍類的製劑加入少量麻藥注入腱鞘局部,以抗炎、消腫,部分病人療效明顯。但這種療法容易復發,不宜反覆注射。重度腱鞘炎患者需要手術治療。
(責編：章華維、高紅霞)