想要身體健康，充足的陽氣是必不可少的，氧氣使身體進行物質代謝和生理功能的原動力。我們的身體就好比一臺「機器」，陽氣就是打開這個機器的「鑰匙」。
體內有充足的陽氣，身體這臺機器才能運轉順利，如果陽氣不足，身體也會受到極大影響，所以在炎熱的夏季一定要少做耗損陽氣的事情。
進入三伏天是一年當中陽氣最旺盛的時間段，希望大家能利用好「天時」，為身體補足陽氣，呵護身體健康。
提醒：三伏天，「耗陽」的行為最好控制，否則吃虧的是自己
愛滿足口腹之慾
通過飲食我們能夠為身體補充陽氣，但如果飲食不當就會耗損體內的陽氣，也會增加身體的患病風險，我們吃進體內的食物，需要身體進行消化，而消化的動力，就是陽氣中得到。
飲食水平提高了，大家總是喜歡滿足自己的口腹之慾，常吃生冷寒涼辛辣刺激的食物，比如冰激凌，燒烤，火鍋，醃製的肉類等等，而這些食物都會增加腸胃的消化和吸收負擔，也會耗損體內的陽氣。
體內的陽氣就這樣被浪費了，容易出現陽氣不足的情況，久而久之也會增加身體患病的風險，所以在炎熱的夏季一定要多吃新鮮的蔬菜和水果以及五穀雜糧，促進體內陽氣生發，維持身體內環境穩定。
長時間不接觸陽光
萬物生長靠太陽，陽氣的生發也需要靠太陽，在炎熱的夏季，大部分人都喜歡長期待在空調房內，甚至不願意出門，但是長期得不到陽光的照射，就會增加陽氣的耗損，也會使陰氣旺盛。
長期接觸不到太陽，體內的溼寒之氣會日益增加，就會出現溼氣重和陽氣不足的情況，所以每天進行適當的陽光接觸，曬曬太陽，補充維生素d，促進體內陽氣生發，呵護身體健康。
長時間坐著
作者非常舒服，短時間作者可以起到休息和放鬆的作用，但是長時間坐著就會對健康造成一定損傷，現在人基本每天都是坐著，長期久坐就會影響身體，正常血液流動也會影響身體排毒和代謝，還容易導致身體肥胖。
久坐不運動也會使身體血液流動速度降低，此時也會不斷耗損體內原有的陽氣，久而久之便會導致陽氣不足。陽氣不足的人一定要避免久坐，並且加強體育鍛鍊，將好颯的陽氣補回來。
日落而「作」
古人講究：日出而作，日落而息。這是千百年來人體形成的生物鐘，人體有著晝夜的節律，白天陽氣充足，此時工作陽氣耗損少，夜間陰氣重，此時就要進入深度睡眠狀態。
但是現在人的生活節奏完全亂了，變成了日落而作。到了晚上反而變得越來越精神，尤其是在炎熱的夏季，晚上溫度比較低，此時就會形成晝夜顛倒的情況，而這樣的行為也會導致體內陰氣加重，陽氣大量耗損。
所以想要補足體內的陽氣，一定要堅持早睡早起，保證充足的睡眠，這樣才有助於維持體內陽氣充足，預防疾病發生，否則身體就會吃虧。
以上這幾件事會加速陽氣的耗損，希望你能趁早改掉，否則吃虧的是自己，而陽氣充足的人也會有明顯的共同特徵，如果你能滿足，真的讓人很羨慕。
陽氣旺盛的男性，三個特徵比較「突出」，若你全佔，真讓人羨慕
手腳溫暖
男性如果手腳都處於溫暖狀態，就算寒冷的秋冬季節依然受叫溫度比較高，說明體內陽氣充足，在氧氣充足的情況下，身體血液循環能力增強，通常有足夠的血氣供應到四肢。
因此四肢才會有充足的血氣，保持溫暖狀態，而陽氣衰弱的男性很容易出現四肢冰涼的情況，尤其是在炎熱的夏季依然感覺到渾身發涼，這說明陽氣不足需要及時進行調整。
鬍鬚生長速度快
男性鬍鬚生長速度會受到多方面的因素影響，比如遺傳因素，內分泌因素等等，部分男性天生毛髮旺盛，因此鬍鬚生長速度也比較快。
呼吸生長的速度與體內的陽氣是否充足，也有密切的聯繫，陽氣充足能夠維持身體內環境穩定，維持內分泌平穩，刺激雄性激素的分泌旺盛使鬍鬚生長速度加快。
如果男性毛髮生長速度比較慢，多半與陽氣不足有關係，出現了陰盛陽衰的情況，雄性激素也在逐漸降低，需要及時進行調整。
抵抗力較強
男性體內陽氣充足，通常抵抗力也會提高，因為一個人陽氣的充足情況和免疫力有著密切的聯繫。
如果陽氣不足，出現陽氣衰弱的情況，很容易有抵抗力下降的情況，在抵抗力下降時容易使人感冒發燒。
男性如果在炎熱的夏季經常出現渾身疲憊，感冒發燒等情況，說明你的免疫力在逐漸降低，需要及時為身體補足陽氣，以防細菌的入侵，呵護身體健康。