肝經當令在凌晨1點，其實，一個時間三個穴位，不熬夜也能養肝養心。
肝是身體最大的解毒工廠，對它的養護，素有「養肝就是養命」的說法。所以，如何養護好肝，對身體的健康來說，是至關重要的。
實際上，我們常接觸到的很多養肝方法，「吃」被作為最常用的手段。因此，一說到養肝，必然就會提及要「吃什麼」或者「怎麼吃」。
所謂「天食人以氣，地食人以味」。固然，我們不能否認，飲食調理對健康養生來說，有不可或缺的重要性。但唯獨對養肝而言，似乎多了些「顧忌」。
為什麼說飲食養生對養肝有所顧忌呢？這是因為肝的功能特點所決定的。
從中醫的角度來看，肝主疏洩，不但疏洩情志心理上的氣機，飲食的疏洩同樣也離不開它。從現代科學的知識來看，肝的「解毒」，並非我們日常認知裡狹義的「毒」，而是指食物理化特性的轉變。
比如我們吃進去的米飯，要變成能被機體利用的葡萄糖，需要肝的分解與轉變。更不用說，那些對身體有害的物質的降解了。
可以說，我們吃進去的任何東西，都需要肝「過濾」一遍（這麼說可能有點粗俗不嚴謹，但似乎是最形象的說法）。如果肝本來就有點不好的時候，通過「吃」來調理的話嗎，食補養肝不又反而加重了肝的負擔嗎？吃得越多、肝的負擔就越重。
這也是為什麼肝有點不好的時候，需要吃更容易消化的食物，並嚴格控制食量的原因。
所以，歷代醫家也就有了探討其它的養肝途徑，經絡養生、穴位養肝便逐漸被發揚光大。
既然是養肝，當然就需要養護好肝經，完整地說，足厥陰肝經。
經絡養生裡，最成熟的學說莫過於「子午流注」。也就使說，機體的氣血運行，是根據固定的經絡和時間順序進行的。每天從子時（足少陽膽經）開始，亥時（手少陰心經）結束，十二經絡環行一周。每條經絡都有特定的時間，在對應的時間裡，是對該經絡、以及相維繫的臟腑最恰當的養護時機。
足厥陰肝經當令，在凌晨的1點到3點，也就是丑時。因此，丑時是養肝經、養肝的最恰當時機。
雖然明白了肝經的當令時間，但隨之而來的迷惑也產生了：我們都知道熬夜傷肝，而肝經當令又在下半夜，肝有點不好時，難道要「熬夜」去養肝？
這顯然是和養生常識相悖的。
其實，歷代醫家對此也有充分的考慮，完全顧忌到了「不能熬夜來養肝」這個可能。根據子午流注之說，我們應該注意到肝經的前綴是「足厥陰」。而中醫素來就有「同氣相求」之說。
因此，肝經的丑時當令，我們養肝的時機，可以根據「同氣相求」找到手厥陰經的當令時間來進行。
手厥陰經維繫臟腑是「心包」，為「心之外廓」，它當令的時間在戌時，也就是晚上19點到21點之間。
這個時間段，基本是我們晚餐後無所事事的時候，一般以消遣閒聊為主。而此時疏通心包經經氣，同樣有梳理肝經經氣而養肝的作用。
那麼，如何梳理厥陰經，達到同時養護心包和肝的目的呢？方法其實很簡單，也就是從心包經上的幾個穴位著手而已：
1、勞宮穴：勞宮穴是手厥陰心包經的一個重要穴位，位置在手掌心，我們握拳的時候，無名指食指指尖之間就是。可以在戌時旋轉揉按勞宮穴，起到調理心包的作用，更有不錯的養肝之功；
2、內關穴：內關穴位置在手腕上，腕掌橫紋正中間向上2寸（三隻手指寬）的地方。中醫認為，厥陰經氣到內關這裡開始內注。戌時揉按內關穴，能調理心包和肝經的經氣運行，也有安神助睡之功，起到更好的養肝作用。
3、曲澤：曲澤穴在肘窩裡，肘橫紋的中間。肝有點不好的人，可以在每天睡前，戌時點按揉壓曲澤穴，疏通厥陰經。
當然，穴位按摩，需要一定的經絡知識。比如穴位的定位、揉按的力度和手法等等，很多人難免會有滿頭霧水的感覺。
幸好現代科學的發達，衍生了各種經絡按摩儀。我們也可以選擇這類器具，無需自己掌握太多知識，便能進行「傻瓜式」的穴位按摩，同樣起到養肝護肝的作用。