我國腦中風患者目前1300萬，而且越來越年輕化，我見過最年輕的腦梗死患者不足20歲。
一、喝大酒和腦梗死有關係嗎？
同時大量的研究也證實，酗酒會直接導致腦梗死風險增加，而大家平時認為的喝酒降壓，喝酒活血化瘀等等都是謠言。至少目前大量的數據都告訴我們長期喝酒，對身體沒有任何好處，只有壞處。當然酗酒自然壞處更多，尤其會影響心腦血管。
所以，喝大酒肯定會導致腦梗死風險增加，但喝大酒並不是導致腦梗死的唯一原因。
二、腦梗死的原因？
喝大酒會導致動脈粥樣硬化加重，但這不是唯一原因，還包括高血壓、糖尿病、高脂血症，我們開始說了我國成年人，27.5%高血壓，11%糖尿病，8%高血脂；這些人如果三高控制不佳，都是腦梗死的後備軍。
實際情況是高血壓的2.5億人中，有一半不知道自己血壓高，當然不會控制了；而真正血壓控制達標的不足20%的高血壓人。也就是將近2億高血壓人，要麼不知道自己高血壓，要麼控制不好。這是目前我國腦梗死的主要原因，高血脂和糖尿病也是同樣的道理。
除了三高外，我們的肥胖人數越來越多，《中國居民營養與慢性病狀況報告2020》成年人超重比例34%，肥胖比例16%，6-17歲超重率11%，肥胖率7.9%；6歲以下兒童超重率6.8%肥胖率3.6%。肥胖本身就會增加三高風險，加之飲食不科學，久坐不運動，熬夜壓力大，等等原因都是腦梗死的高發因素。
三、如何預防腦梗死
健康飲食提倡三減，減鹽減油減糖，隨著科普宣傳的深入，目前鹽的平均量已經降到10g以下，人均每日用鹽9.3克，與2015年發布結果相比下降1.2克，但與每日5-6克的推薦量相比差距仍然較大。
人均每日油達43.2克，超過一半的居民高於30克/天的推薦值上限。18.9%的中小學生經常飲用含糖飲料，這些都是三高的原因和心腦血管疾病年輕化的原因。
同時相對來說吃的肉過多，尤其是肥肉、豬牛羊等紅肉過量，相對來說要逐漸減量，適當增加魚肉、蝦類等肉的比例。同時水果蔬菜、粗糧雜糧、奶製品等等相對還是不足，要逐漸增加。
膳食指南推薦，每天至少要吃夠12種以上的東西，包括主食、副食、水果、堅果等，每周應該不少於25種。
運動方面，建議大家堅持適當的運動，每周3-5次，每次不少於30分鐘，跑步、遊泳、騎車、跳操、打球等等均可。
控制了飲食，堅持了運動，大部分人的體重就不會超標，當然要完成這些看似簡單的生活，還得每個家庭，每個人共同努力。
總之，酗酒確實對身體不好，酗酒也就是腦梗死的一個主要原因，但這並不是唯一原因，為了您和家人的健康，請從現在開始健康生活：健康飲食，堅持運動，戒菸限酒，控制體重，好的心態！