「富貴包」是指在後背上部頸胸交界處，即第七頸椎和第一胸椎處凸出的硬包塊。
主要是由於長期低頭導致脊柱力學不平衡，脊柱變形，棘突後突，從而形成富貴包，從某種程度上看，「富貴包」的出現是頸椎病的預警。
「富貴包」還多見於肥胖人群，長期抽菸、喝酒、不合理飲食等群體也會得「富貴包」，總而言之，「富貴包」不是胖人專屬，只要人體內熱量消耗不夠，或者熱量消耗過多，使體內的脂肪在頸後進一步堆積，就會形成富貴包，也就是說，所謂「富貴包」，不過是一坨肥肉。
「富貴包」是「奪命包」嗎？
有人說「富貴包」會影響腦部供血，導致腦部供血不足，還會影響淋巴循環。
其實，「富貴包」不是「奪命包」，無論多大，也不可能壓迫血管導致大腦供血不足，也不會壓迫神經導致四肢癱瘓，也不會影響淋巴循環。
如何判斷自己是否有富貴包？
靠牆站立，雙腳打開與髖同寬，整個身體後面貼在靠牆，看頭能不能貼到牆，如果貼不到且頸部有明顯凸起，說明有富貴包。
富貴包有什麼危害？
心慌、胸悶、心跳加快、心律不齊、血壓升高、失眠、頭暈、肩、頸、背痛、手麻等。
怎樣消除富貴包？
消除「富貴包」要從根本做起，改變不良的生活習慣，不要含胸駝背，避免長時間低頭玩手機、工作、選擇合適高度的枕頭，學習或工作一段時間放鬆一下肩頸肌肉，減少大魚大肉的攝入，多吃點粗糧，促進新陳低謝。
還可以準備一條毛巾，擰成一個袋子，將毛巾的中部發放在頸部富貴包的位置，頭部向後仰，然後用力向前拉毛巾，以感受到頸背部肌肉有酸脹感為宜，然後放鬆，重複10次，每天3組。