夏天快手晚餐,女人越吃越瘦的一道蒸菜,減肥也要懂生活,不將就

2021-01-08 芳芳小廚

夏天快手晚餐,女人越吃越瘦的一道蒸菜,減肥也要懂生活,不將就

夏天的穿的少了,肉肉是蓋都蓋不住了,所以減肥就成了女生每天必聊的一件事了。到底晚上該不該吃飯,晚上吃飯會不會影響減肥,就沒有不用節食就能瘦的嗎?我想每個人都在困惑到底怎麼樣,用我親身的經歷,晚上不吃飯只能保持身材,要想達到減肥真的不可能,每天一萬步也是可以保持著身材不會再繼續胖下去了,不加強運動靠走一走想減肥也是不可能的。而我選擇了中和的方法,就是七分靠吃,三個靠動,體重也日趨進入到標準體重了。一頓健康的減肥餐,肉類食物是必不可少的,吃肉不僅解饞,還因為富含蛋白質的肉類在給你充分補充能量的同時,又不會令你攝入過多熱量,營養健康,輕鬆搞定,懂得把握晚餐的人才稱得上是真正懂生活的人,因為他們絕不願讓自己的舌頭和胃將就。那麼,選擇減肥的你,今天晚上,吃肉了嗎?我給你推薦一款熱量又低又無油的肉肉,你一定會喜歡,減肥的我們不將就。

【製作食材】金針菇、雞胸肉、蒜末、蔥

【製作步驟】第一步:一塊雞胸肉,對於減肥的各位來說,這個肉肉咱們都不陌生,因為他的脂肪含量非常低而且富含高蛋白食物,所以很多人在減肥的時候都會食用,大部分人都是用來水煮的喔。先橫刀切成這樣的薄片以後,再豎刀切,不喜歡這麼大肉塊的,你們完全可以再切的小一點,哈哈

第二步:放一勺澱粉,一勺生抽,一點點料酒,抓勻醃製30分鐘

第三步:鍋中放一點點的食用油,把我們切好的蒜末,放進去爆炒一下,並放入鹽和糖炒勻,就關火。

第四步:金針菇洗乾淨,然後去掉頭部,並撕成這樣的小塊狀,擺在盤底用來墊底,再擺上醃製好的雞胸肉,

第五步:最後倒上我們剛才炒好的蒜蓉,平鋪在雞肉上,如下圖這樣。然後放入蒸鍋,水開後蒸12分鐘,一道美味又簡單的低脂晚餐就做好了。

撒上蔥花就可以開吃了,我本來是給我做減肥晚餐的,不小心被孩子和他爸嘗了一口以後,直接誇讚這個真的超級好吃,非常嫩的雞肉,而且因為蒜味,使這個菜非常的香。說我偏心打著減肥的名義給自己做好吃的。

親愛的寶寶們,如此簡單的快手早餐,你們學會了嗎?是不是超級好吃呢?不要忘記甩給我一個大大的贊喔。。。。。。。。。。。。。。

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