現在高血壓也成了我國比較普遍的一個問題，越來越多的中老年人都出現了血壓偏高的情況，因此很多人也都比較關注自己的血壓問題，有的人會定期去藥店或醫院測血壓，有的人直接自己購買了一臺血壓儀，在家裡就可以隨時隨地測血壓，隨時掌握自己的血壓狀態。
整天在家測血壓，那你知道一天當中哪個時間段測血壓才更準確？畢竟人體一天當中的血壓都是動態的，哪個時間段測出來的血壓才更具有參考價值？可能很多人都做錯了，今天就帶大家一起了解一下。
一天中，哪個時間段測量血壓才比較準確？看看你做對了嗎？
正常情況下，早上起床之後測血壓會更準確一些，特別是在空腹的時候，早上醒來緩慢起床之後，然後測一下血壓，這時候的血壓受到的外界影響因素會更小一些，因此也會更準確一些。
另外在測血壓的時候姿勢也很重要，儘量保持坐姿或者是躺著，在測血壓的時候，身體也保持放鬆狀態，另外在測血壓之前不要吃刺激性食物和飲品，也不要吸菸。
血壓偏高了該如何穩定？建議先做好這三件事
1、經常熱水泡腳
高血壓患者如果每天都用溫水泡腳5-10分鐘，能刺激腳部穴位，促進血液循環，調節臟腑，從而達到降壓、強身健體的目的。但是水的溫度不需要過高，保持在40攝氏度左右即可，如果配合腳部按摩，則效果更好。
2、嘗試降壓茶
血壓高並不代表就是得了高血壓，這時候也是可以通過一些方式進行調節，穩定，平時可以嘗試多喝水多喝幫助調節血壓的降壓茶，或許也能發生逆轉，把血壓慢慢穩定下來。
在名醫李時珍所著的《本草綱目》中記載，將蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果等多味中醫食材，一起放入水中浸泡後飲用，能夠起到保護血管調理血液的作用。
藥食同理的原理如下：
蒲公英：含有多種營養物質，能夠幫助血管補充所需營養，起到保護血管調理血液的作用，還能夠加快身體的排毒速度；
苦丁：其中有著多種礦物質存在，能夠為身體及血管補充所需礦物質，提高血管的抵抗力，加強血管的免疫力；
羅漢果：集多種維生素於一身，能夠幫助身體補充足夠的維生素，增加身體的代謝能力，提高身體的抵抗力。
如果大家覺得這個茶方在配製是比較麻煩，可以選擇購買小編推薦的這款茶包，這款茶包中的成分與上述茶方一致，是根據上述茶方製作成品。在飲用時也非常方便，只需要將茶包放入熱水中浸泡10分鐘，就可以飲用了。
需要的朋友可以點擊上方↑↑↑卡片獲取，健康值得你的信賴！
3、經常梳頭髮
別小看梳頭髮這樣一個簡單的動作，長期堅持也有降血壓作用。但是梳頭髮要講究方法才有效果，第一，需要梳兩邊的頭髮，從頭維穴到風池穴；第二就是梳兩側，逆著梳，從後面往前梳。