我有一條「黑狗」，可是我不快樂。這條「黑狗」名叫抑鬱，它並不可愛，不請自來，不期而至，沒有緣由。
前幾年，這部關於「鬱抑症」的宣傳片在網絡上瘋傳，讓我們認識了這條叫做「抑鬱症」的黑狗。了解了什麼是抑鬱症，他怎麼影響生病的人，當然宣傳片也告訴我們了抑鬱症的本質。這是一種疾病，和發燒感冒一樣的普通疾病，是病就需要治療，是病就可以康復。但抑鬱症又不同於普通疾病，她摧毀的是我們的快樂，是我們對生命的意義。孤獨感、無助感、無意義感伴隨著抑鬱症患者的，讓他們陷入無邊的黑暗。
抑鬱症是可以康復的，要對此有信心。《黑暗中的光：鬱抑症康復者的66封來信》，一下子在我們面前出現了66個康復者，他們是真實存在的。他們用他們的文字，他們的來信，告訴我們他們是怎麼從抑鬱症在康復的。在這些來信中，我們看到抑鬱有多麼痛苦、抑鬱的治療之路有多少荊棘，也許不容易，但最終的結果是美好的，他們都康復了，他們重新找到了生活的意義，他們可以再次快樂起來，他們可以正常的去生活。
當然，這是一本寫患有抑鬱症的人看的一本書。已經有如此之多的患者康復，他們就是是一盞盞指路明燈，他們最終戰勝病患的事例就是我們最終的希望。我們並不孤單，我們也是處於一個大家庭中，抑鬱症也僅僅是一種病，雖然痛苦，大家都很痛苦，但絕對不是沒有希望的，這是我們戰勝病魔的信心來源。
而這些康復者所用的治療方法，不也正是我們正在使用的方法嗎？藥物治療，按時按醫囑來吃藥，這是最低的要求，這些調整自己身體狀態的藥物可以讓我們感覺好受一些。然後，心理諮詢，開導自己，認識自己，接納自己，關懷自己。任何一種自己的狀態都有存在的意義，即使是抑鬱的狀態，不也正是讓我們認識不一樣的自己嗎？甚至很多人都會因為抑鬱的治療後給改變對人生的整個態度，抑鬱也是我們寶貴財富的一部分。適量運動，這也是這些康復者經常提到的。也許你現在很嚴重，不想有任何的運動，甚至都不想起床，那也沒關係，就在床上躺一下，什麼時候想起來了，就起來，再想辦法適當的運動。在運動中會產生多巴胺，會有一些快樂的感覺，快樂起來就是抵制抑鬱最有效的良藥。
慢慢好起來吧，慢慢的，不要著急，任何事情都會過去，抑鬱也一樣，等待著，等待生命中的那一道光照進陷入黑暗的心靈，那就是救贖之光，是康復之光。這本書也許就是那道希望之光，也許不是，但不要緊，堅守自己，等待著那道光的到來吧。
我也希望那些沒有得抑鬱症的人或抑鬱症的家屬來看一下這本書。認真的看一下抑鬱症的心理狀況，不要再隨便的對抑鬱症患者說「這沒什麼，你需要堅強一下」，「沒什麼大不了的，快樂起來」，「自己肯定可以讓自己好起來」。這些話對於抑鬱症患者來說是沒有意義的，反而會形成傷害。他們自己真的想快樂起來，想堅強起來，想好起來啊，但他們無能為力啊。這時我們需要做的就是陪伴，就是支持，就是關懷。哪怕他們陷入自己的負面情緒中，一動不想動，那也就不要拉著他們出門，就讓他們在自己的世界恢復自己。照顧好他們，等待著那道光重新開啟他們心靈的大門。
抑鬱只是一種病，有病就得治，是病就會好，有什麼好怕的呢，坦然接受那中病中的狀態吧。 #讀書#