HBO新出的美劇《The Undoing》口碑爆棚，國內翻譯為「無所作為」，不過實際上undoing是心理學中的一種防禦機制——抵消。
鑑於片中女主是一名心理諮詢師，金潤醬想，或許劇名循著這個脈絡來翻譯會更準確一些，也許，片名就告訴了我們劇情的走向，誰會是那個真兇？
防禦機制
「防禦機制」是精神分析流派中常常會觀察和分析的對象。
安娜·弗洛伊德在《自我與防禦機制》中說道：一方面本能衝動以其自身的韌性和能量堅持他們的目標，著手入侵自我，並期望撼動和制服自我。另一方面，自我對本我逐漸變得不信任，並開始反制，將其驅趕回自己的區域。
也就是說，防禦機制是我們將一些不愉快的情感（想法、感覺）移除到意識之外的一種心理操作。
比如撒謊就是一種防禦機制，小孩子犯錯了，為了避免被懲罰，他會說不是我幹的。
升華也是一種防禦機制，通過做一些有益的活動，來替代原本不良的想法。
Undoing
Undoing是一種叫做「抵消」的防禦機制，通過一種象徵性的行動來抵消一些害怕出現的情形。
比如：一個大一到女生通過後某個小夥子發生性行為，來證明自己不再是高中時候到乖乖女。
抵消也可以發生在一些強迫性的儀式當中，通過做一些象徵性的行為來抵消對自己的懲罰。
例如：一個9歲的男孩，在睡覺前他總是要反覆將水龍頭擦乾淨，確保它們沒有滴水。他說，他是想要保護他的媽媽，因為媽媽不會遊泳，水龍頭滴的水會把人淹死。
我們很容易發現，與undoing伴隨的是一種儀式化行為，以及對這種行為的強迫性觀念。形式上的東西被賦予太多價值，被反覆援引，甚至超出理智的範圍。
使用「抵消」的人，有時候在理智上是知道自己的想法站不住腳的，但是行為上難以改變。
強迫型人格障礙
在強迫型人格障礙中常見使用「抵消」的防禦機制。
這可能是由於社會對這類人格特徵的推崇導致，包括：關注細節、自律、克制情緒、堅韌、可靠可信、彬彬有禮。
但是，如果在這方面過猶不及，就會導致功能受損或者主觀上的痛苦。
個體往往會變得僵化、完美主義、教條、思維反芻、高道德標準、難以決策，以及情感和認知受限。
強迫型人格障礙者的生活環境可能是這樣的：
1. 通常在僵化、控制型的家庭中長大；2. 缺乏親密的、可自我披露的人際關係；3. 從事技術性的、講求細節的工作；4. 缺乏休閒娛樂，即使去了也可能是為了某種目的，而不是純粹的身心愉悅。
值得一提的是，undoing雖然是精神分析中用到的術語，但是對強迫型人格障礙更管用的是認知行為療法。
認知行為療法
1. 對患者進行心理教育，說明完美主義對於症狀的產生和維持所起到的作用；
2. 幫助患者檢驗以下兩種方式的差異：一種是嚴格遵循一貫的規則；另一種是靈活分析哪些規則對其是有用的，而哪些是無用的；
3. 幫助患者分析那些維持著完美主義與僵化的自動思維、潛在假設及核心信念；
4. 將這些一般性的目標與患者的工作生活和人際關係聯繫起來，將具有個人意義的結果作為具體的治療目標。
成功的治療會使患者的緊張或痛苦得到緩解，患者的標準會更具靈活性，其工作成效、時間管理和人際關係都會有所改善。
寫到這裡，有沒有開始好奇起來，美劇《The Undoing》到底講的什麼故事呢？這個周末刷起來吧。
關注金潤醬讀心理，邊看邊拆解～