在我們的生活中，對於每一個愛好養生的人來說，都希望通過健康的方式來對身體進行保健，所以也一直在尋找有效的方法，以此更好地養生防病。其實，在我們的身邊就存在一些簡單有效的養生良方，其中手部只要經常做3個動作便能起到極好的防病作用，可以說是手上自帶的「養生藥」。
人的身體有12條經絡，其中在手部就分布了6條，所以經常通過做手部的一些小動作，能很好地起到刺激這些穴位的目的，從而起到養生作用。
1、雙手合攏
當雙手掌合攏的時候，在大拇指和食指的中間處，有一塊稍微凸起的部位，便是合谷穴，合谷穴也就是人們常說的「虎口」，此穴是大腸經的原穴，也是人體元氣停留和經過的重要地方。
經常對合谷穴進行按摩還能起到止痛的目的，對於在日常出現輕微的牙痛、頭痛等不適症狀，便可以用手對合谷穴進行按揉，能起到極好的緩解疼痛的目的。
同時，對於一些患有便秘的人，經常對手部的合谷穴進行按摩也能起到極好的緩和作用。說到便秘這個問題，我想應該是很多人深惡痛絕的，體內的毒素在腸道內不能及時被排出，因此被人體二次吸收，從而嚴重損害健康和美麗。
所以，當有便秘的時候，經常對手部的合谷穴進行按摩，在按壓的時候，手部的力度需要稍微用力點。
2、拍手掌
中醫中認為，所有的疾病都是由於氣血不通而造成的，而血液的運輸需要氣的引導，所以氣的暢通是維護健康的根本，氣血通暢才能更好地作用於血液循環系統、呼吸系統、神經系統等。而經常拍手掌則能很好地起到促進氣血運行的目的。
在手上隱含了諸多重要的養生穴位，在對手部進行拍打的時候，能刺激這些穴位和經絡，從而有助於將身體當中的寒氣及毒素從指頭的尖端處排出體外。
此外，對於一些需要經常用腦的工作者來說，經常拍手掌也是極好的養生活動。因為經常用腦，大腦很容易產生疲勞的感覺，導致工作效率會下降，心情也會煩躁，而在手掌拍打時候發出的聲音，也能很好地傳遞到大腦的神經系統，從而有效增強大腦的功能。
對於一些身體寒氣較重的人來說，經常拍打手掌能有效地促進手部的血液循環，並能調節全身的氣血運行，從而起到驅寒氣的目的。
3、握拳
雙手上隱藏了諸多重要的養生穴位和功能的反射區，比如剛吃完飯，此時進行手部握拳，則能促進手部的血液循環，從而使其快速地向胃部流動，能更好地幫助胃部進行消化和吸收，長此以往，也能降低腸胃的負擔、延緩腸胃功能退化。
另外，對於中老年人來說，更應該經常練習握拳，因為由於身體機能的不斷衰退，人的血液流動速度本身就處於一個相對緩慢的狀態，會出現血液流通不暢的阻礙，這對於本身就患有心腦血管疾病的人來說是相當危險的，經常手部握拳可以調節身體中血液淤積的狀態，這對於保護血管也發揮重要作用。
所以在日常的時候不妨多練習握拳，首先雙手先用力握拳，持續10秒之後慢慢放開，然後可以活動下全身，能促進上肢和手部的活動，這也是極好的增加血液循環速度的方法。
上文中向大家簡單介紹了，手部常做3個動作能起到防病養生的目的，你都了解了嗎？希望大家在空閒的時候，動動手，便能輕鬆的起到防病養生的目的，同時這也是鍛鍊手指靈活力的方法，一舉兩得的事情。