早餐很重要，俗話說「早吃好、午吃飽、晚吃少」。這個好，不是山珍海味也不是大魚大肉，而是飲食上的營養均衡和健康自然。我家雖不會準備特別豐盛的早餐，但是在營養上要求還是很高的。孩子正值學齡期，早餐吃好精神就好，所以每天準備好一杯營養全面的飲品很有必要，身體好吸收也不會對休息一夜的腸道造成負擔。
前段時間蘇寧搞活動，買了四箱牛油果回來，孩子特別喜歡吃牛油果奶昔，每天一杯，喝個精光，雷打不動。牛油果富含多種維生素、不飽和脂肪酸、蛋白質，還被世界百科全書稱為最有營養的水果，一顆牛油果勝過3個雞蛋呢。因為牛油果能刺激胃腸液分泌並促進胃腸壁蠕動，促使腸道多餘脂肪和其他有害物質快速排出體外，因此無論是大人還是孩子，用這個作為早餐飲品，都非常合適！
【牛油果奶昔】
食材：牛油果1個，純牛奶200克，芒果半個，蜂蜜1勺
【製作步驟】
1，買回的牛油果，如果是綠色的就不夠熟，熟的是皮要變黑了，手捏稍微有點軟就是熟透了，從中間破開劃一圈，兩手扭一下即可分開。牛油果要是不夠熟建議不要放冰箱，室溫保存兩三天也能熟。
2，去掉表皮，熟透的牛油果能很輕易的去掉，要是不夠熟的會捏著掰不開哦~
3，切成小塊放入料理機裡面，如果是生的牛油果攪打起來會起顆粒，口感不佳。
4，再加入純牛奶和蜂蜜，要是沒蜂蜜的可以換成細砂糖，大人食用建議不要放糖，純喝也很不錯的。
5，啟動料理機，攪打成細膩的奶昔，顏色淺綠的很漂亮~
6，倒入杯子裡面。
7，把芒果切小顆放入奶昔裡面，芒果的季節我家屯了很多，喜歡其他的水果也是換一下哈，因為老公早上喝了咖啡，自動奶泡機打了奶泡，就往裡加了點奶泡，孩子也是很喜歡的，要是沒有也可以不加的~
噹噹噹噹，一杯完美的早餐飲品就做好了，這奶昔做起來也是3分鐘的事情，您也趕緊試試吧~您喜歡吃牛油果嗎？如果您有更好吃的做法，歡迎留言和饞貓交流哦~