被忽視的大拇指,到底多重要
2020-11-30 騰訊網文 | 趙圓滾
編輯 | 徐君子
圖 | 來自網絡，侵刪
現代科技除了給生活帶來了便利，也給人類帶來了很多新型病痛，比如手機手。一開始我們以為「手機手」是拇指周圍感覺疼痛，已經產生疼痛的話已經是比較嚴重的了，其實每個人都有「手機手」只是你還未發現，讓我們先來做一個簡單的小測試：
1、首先，請用你常玩手機的那隻手，大拇指彎曲放在掌心，用其他四隻手指用力握住大拇指，握成拳，豎起來，保持食指在上，小拇指在下。
2、然後沿著豎直向下的方向，最大程度地彎曲手腕，用力下壓，堅持5秒鐘，如果你覺得拇指根部疼痛，甚至牽扯到手腕小臂，你可能已經患上了「橈骨莖突腱鞘炎」，也就是我們常說的「手機手」。
為什麼會得「手機手」
隨著人們對手機使用頻率的增加，玩遊戲刷視頻，拇指活動頻繁，增大了拇指肌腱和腱鞘之間的摩擦，這種反覆的摩擦會導致拇指腱鞘發炎，同時，長時間的維持玩手機的動作，用手腕支撐，也會有手腕僵硬疼痛的情況出現。
這是因為大拇指通過肌肉連接手腕、小臂，再到大臂，使整個手臂連接在一起，嚴重時，這種僵硬疼痛會牽扯到肩膀，引發肩膀問題，可謂是「牽一髮而動全身」。
我們都知道「十指連心」，生活中很多精細化的操作都是需要各個手指相互配合才能完成。
除了手指外，手腕也是腱鞘炎的多發之地。辦公一族常會在電腦前長時間保持同一個姿勢，手腕在鍵盤、滑鼠上用力重複屈伸，也會導致手腕部的肌腱過度勞損，出現麻木、水腫、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，關節不活絡等現象，因此大家在生活中一定要注意，做好預防工作。
其實瑜伽練習不只是體式動作，關注我們的身體也算一種練習。只要我們選對方法，如論高矮胖瘦，老人孩童，不分性別，都可以練習。細心留意身體的變化，就已經開始了瑜伽之行。
很多時候，瑜伽可以不是高難度的體式動作，也不是難以理解的唱誦經文，它可以是呼吸，是專注，是體會，是內心，這才是真正的「瑜伽之心」。
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