導語：怎樣知道一個男人是否成熟或者身體健康呢？其實我們判斷的標準在於觀察他體內的陽剛之氣，若一個男人體內的陽剛之氣充足時，男人就會散發出很man的魅力，證明這個男人有強健的身體，這種男人受到大多數女性的歡迎。
不過如果以下3種情況出現在你的日常生活中，那就證明你沒有充足的陽剛之氣，因此平時我們就要注意這2種習慣的養成，它們可以緩解我們的陽剛之氣，是有利於我們的身體健康以及身材迷人的。
一、男人陽氣不足，這3個誘因要避開
1、 怕冷怕涼
如果一個男人沒有特別充足的陽剛之氣時，他是會經常感覺怕冷的，即使夏天天氣非常炎熱，他也感覺不到，反而會覺得怕冷怕涼，這是因為有大量的寒氣入侵了男性體內，因此體內的陽氣就會受到影響，才會有怕寒的感覺，嚴重的男性還會出現臉色蒼白的情況，感覺像病了，因此如果我們想要增加體內陽剛之氣，平時就應該注意保暖，少吃一些性涼的食物，呵護我們的身體健康。
2、 四肢缺乏力氣
日常生活中很多人喜歡晨練以及健身，其實這是一種好習慣，可以幫助我們的血液循環，使得新城代謝加快，排出體內毒素和垃圾，也可以補充我們體內的陽剛之氣。
不過如果你不經常鍛鍊，甚至有時候感覺渾身沒力氣四肢疲軟，這是因為你缺乏運動，不怎麼曬太陽吸收陽光，從而導致的陽氣不足問題，因此平時生活中適當運動是很重要的，它可以讓我們的身體更加健康。
3、 胡亂食補
養生現如今受到越來越多人的關注，很多人為了身體健康積極地養生保健，會吃別人推薦的保健品，其實養生是有利於我們身體的，不過要注意辨別，不是所有的保健品都有滋補身體的功效的，隨便吃會出問題的，如果攝入了一些滋補品之後讓我們體內的激素升高的話，這樣對我們的身體健康是不利的，長時間吃還可能會出現腎衰竭的問題，大大減少我們體內的陽氣。
二、這2個習慣要養成，陽氣不請自來
1、 鍛鍊
適當的運動是可以幫助我們增加身上的陽剛之氣的，這是由於運動中我們的腦神經系統會一直興奮，這樣就會加快全身器官的速度，毒素就能更及時的排出，還可以使抵抗力提高，有助於我們免疫系統的工作，陽剛之氣增加了，整個人就會顯得更加年輕和健康。
2、 湧泉穴的按摩
按摩湧泉穴也是幫助我們增加陽剛之氣的，按摩過程中我們的腎部會更健康，腎部沒有問題了，自然男性體內的陽剛之氣也多了，每晚按摩泡腳的話也可以解決手腳冰冷的問題。
結語：如果以上3種情況發生在你身上，有可能你的體內缺乏陽剛之氣，這樣會影響腎臟健康以及循環血液和毒素的排出，因此我們要重視，養成這2個良好的習慣，呵護身體。