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生活中我們常常會聽人提起陽氣不足這件事，如果體內陽氣不足，那麼就會導致身體的免疫力下降，同時身體很容易出現一些疾病，而且會感覺到特別的怕冷，尤其是在換季的時候，人的抵抗力特別差，這時候就很容易生病感冒。其實體內陽氣不足，看人的臉色也會覺得特別差，食慾也不是很好。體內「陽氣」不足怎麼辦？儘量做好這4點，陽氣可能會慢慢補回來下面我們就一起來了解一下吧。
體內「陽氣」不足怎麼辦？儘量做好這4點，或許有利於提昇陽氣
1、適當曬曬太陽
其實想要補充人體內的陽氣，那麼最直接的一個方法就是曬太陽，可能夏季的太陽比較火辣，很多人都比較反感，而現在已經進入深秋季節，現在的陽光還是比較溫和的，有些人可能覺得經常曬太陽會把皮膚曬黑，其實適當的曬太陽對於身體是有一定好處的，而且有利於體內陽氣的補充，所以說想要補充陽氣的人，不妨在適當的時間去戶外多走走散散步，這樣也能有效的補充體內的陽氣，祛除體內溼氣。
2、堅持有氧運動
相信大家都知道，保持運動是一個非常好的習慣，其實保持適當的運動對身體的好處確實是比較多的。現在天氣沒有那麼炎熱了，相對來說是比較涼爽的，所以說適當的進行一下有氧運動，可以促進身體細胞組織的健康，增強身體免疫力，提高體內的氧氣含量。例如經常慢跑，遊泳等。
3、注意飲食
想要補充陽氣，平時的一些飲食一定要多加注意，因為導致體內陽氣不足的原因與飲食也有密切的關係，如果經常吃一些冰涼的食物，那麼體內的陽氣自然而然就會下降很多，所以在平時可以多吃一些溫性的食物，或者是多吃一些富含蛋白質食物，這些都能夠提高人體的陽氣含量。例如：雞蛋、牛奶、肉類等。
4、充足的睡眠
相信大家都知道，睡覺對人體來說非常的重要，每個人每天都應該有足夠的睡眠時間，充足的睡眠與人的身體健康是密不可分的，在睡覺的時候也是身體恢復的一個過程，這個過程就能夠有效的為人體補充體內的陽氣，所以在平時一定要堅持早睡早起，養成良好的睡眠習慣，儘量避免熬夜的現象。