陽氣可以說是養生治病之本，人的陽氣需要調和，否則病邪極易侵入體內。
在中醫的理論中，人體內的陽氣充斥在全身，而陽氣就是集體進行新陳代謝等生理功能的動力，人們常說的人活一口氣，也就指的陽氣。人的生長壯老都需要陽氣做主，體內的精血津液也都由陽氣所化，由此可見陽氣的重要性。
"人到四十陽氣不足"，所以就有了四十不補五十受苦的說法，隨著人們年紀的增長，體內的陽氣會越來越少，保護體內的陽氣至關重要。
中醫提醒：男性這4種"耗陽"行為，再不節制，陽氣或許會耗盡
第1種：長期熬夜
日出而作日落而息與天地陰陽的變化是一致的，但是隨著人們生活方式的改變，娛樂的項目越來越多，在這些因素的影響下，人們睡覺的時間越來越晚，甚至在凌晨兩三點睡覺都是正常的，但是中醫認為，晚上11點到凌晨1點，是陰陽交替的時刻，如果這個時候還沒有睡覺，就容易出現陽氣虧虛的現象。
第2種：過量運動
人們經常說生命在運動，所以很多人都有堅持運動的習慣，但是要注意的是，運動不能過量，因為動能生陽，也能耗陽，適當的運動可以使體內的氣血更好的流通，使體內的陽氣生發，但是如果本身就氣血不足，或者是老年人、大病初癒的人，固攝陽氣的能力處相對來說比較弱，在過量的運動後，不僅不能固攝陽氣，還會大量的損耗陽氣，導致陽氣虧虛，不利於身體健康。
第3種：太過勞累
《黃帝內經》裡有陽氣者，煩勞則張的說法，隨著生活方式的改變，人們的生活節奏變快，生活的壓力也越來越大，所以煩惱也越來越多了，在壓力下，很多男性都選擇了更加努力的工作，而這種行為會導致陽氣過量的消耗，陽氣也不能及時收藏，時間長了，就會出現陽氣虧虛的現象；另外，太過勞累也會消耗腎氣，導致腎氣的陰陽失衡，出現腎陽虧虛的現象。所以，想要保護好陽氣，就不要過度勞累，該休息的時候注意休息。
第4種：偏愛寒涼
冰箱越來越普及，人們可以吃的寒涼食物也越來越多，但是寒涼的食物吃得太多，會使脾胃的陽氣過度的消耗，從而影響脾的運化溼氣的能力，而夏季本身就容易有很重的溼氣，如果再吃寒涼食物，就容易加重陽氣的消耗；除冷飲外，還有吹空調，也會導致陰寒之氣大量進入體內，寒邪趁虛而入，陽氣就會被過度的消耗，導致陽氣虧虛，還容易感冒。
3個養陽的方法，簡單又實用
方法1：曬太陽
背部的督脈主管一身的陽氣，所以背部溫暖了，體內的陽氣也會充足一些。平時沒事的時候，可以在上午的10-11點之間曬曬後背，中青年人每天曬1-2個小時左右，老年人每天曬30分鐘左右就夠了。
方法2：按穴位
按風池穴、關元穴、腎俞穴、勞宮穴這4個穴位，特別適合中老年人生發陽氣，尤其是在寒冷的時候，按按這四個穴位，有利於激發體內的陽氣，增強身體的免疫能力。
方法3：泡泡腳
晚上睡覺之前泡泡腳，既能起到保暖的作用，還能促進身體血液的循環，對腳底的多個穴位帶來刺激，最終起到調節體內陰陽氣血的作用。最好能在晚上9點泡腳，因為這個時候腎經比較衰弱，這個時間點泡腳可以增加體內的熱量，使血管擴張，加速體內的血液循環。
提陽氣、升元力，精神足，這個方法值得一試
節奏快、生活壓力大，是目前大多數男性不得不面對的現狀！陽氣不足，精神差是普遍存在的問題！體寒、腎寒、胃腸虛弱、慢性腹瀉、無精打採、做事情心有餘力不足等，都是常見表現。
若等身體陽氣越來越弱，陰氣盛行後，再去想辦法溫補陽氣，這時候已經晚了！防微杜漸，溫陽驅寒，讓身體煥發活力才是上上策！！
溫陽氣、驅寒氣，除了用上面介紹的3個方法外，中醫推薦昇陽氣、暖脾胃、驅寒氣小金方：姜棗陳皮茶，會起到四兩撥千斤的效果！
分析：
1、生薑
《藥性類明》講生薑解表寒和散風寒，辛溫為陽，久服為陽，調和臟腑，宣達營衛，此外還能健脾胃。
2、大棗
補中益氣，調和生薑。姜與大棗是天造地設的一對。因為有了大棗，姜就溫而不燥；因為有了姜，大棗就滋而不膩。
3、陳皮
新會十年的陳皮，上等品質才會有上等效果！生薑有了陳皮的幫助，溫中昇陽、化痰。大棗有了陳皮的幫助，補氣的同時又不會氣滯。
整個茶飲既有生薑的辛辣，又有大棗的甘甜，還有陳皮的清香，不會滋膩，昇陽氣、暖身體，五臟順調。