想擁有一個強健的體魄，在生活中就要保持良好的生活習慣，而對於大部分男性來說，平常不好好愛護自己的身體，還經常做一些對健康不利的事情，就會或多或少對體內的陽氣造成損耗。
在中醫裡面，男性代表陽剛，可見男性體內的陽氣對男性自身非常的重要，男性體內陽氣充足不僅會讓男性看起來精力充沛，更能夠把身體裡面的毒素和垃圾更快地排出體外，但是當今社會男性體內的陽氣卻越來越少。體內陽氣越少，身體健康就越會受到影響，而陽氣主要存在腎臟裡面，也被叫做元氣，正所謂"元氣大傷"就是身體裡面的陽氣受到損傷了，身體的能量也就隨著減少了。
缺乏陽氣有哪些危害？
1、怕冷或手腳冰涼
中醫把陽氣稱為人體內的火力，它可以維持人體溫度，並抵禦外界的寒冷之氣侵入體內。如果陽氣不足，必定會出現怕冷和手腳冰涼等現象。
2、生活質量下降
現在很多人習慣了熬夜，並喜歡長期飲酒，這樣會導致體內陽氣的嚴重流失，這會使工作和學習效率，甚至夫妻生活的效率大大降低，這些問題都與體內的陽氣缺乏有關。
3、經常容易感冒
容易感冒的人有兩類。外因是天氣的突然變化，寒氣侵入身體導致感冒。內因是體內陽氣不足導致自身免疫力下降，大大增加了寒氣侵入的機率。
生活中經常做這4件事，建議男性趕緊停止
1、早晨醒來洗澡洗頭
很多男性都會為了自身形象而選擇在早上洗澡洗頭，早上洗頭看似能夠快速的幫助腦袋清醒，但是實際上這種習慣會嚴重加速身體裡面陽氣的消耗，因為早上太陽升起的時候是身體裡面陽氣較弱的時候，這樣很容易使陽氣被水衝走。
2、吃過多的水果
大家都知道水果裡面基本都含有豐富的維生素還有膳食纖維，確實是能夠幫助人們更好的消化吸收，還能補充身體裡面所需的營養元素，甚至還可以起到減肥的效果。但從生長的自然規律來說，水果大部分是都是在春天的時候生長，而到了秋天的時候才會成熟，在冬天吃水果就相當於吃的不是時令水果，因為這個時候很多水果都是催熟的，導致水果多數都是寒溼的，這樣的水果吃下去就會更傷陽氣，所以男性最好在春天和冬天的時候少吃水果。
3、晚上夜跑
很多男性因為在白天不怎麼有時間進行運動，如果還想保持健康的體魄一般就會選擇夜跑，但是中醫上常說陰消陽長，在晚上跑步的話身體難免會吸收更多的陰氣，身體裡面的陽氣就會相對變少，所以如果白天沒有時間進行鍛鍊，非要在晚上鍛鍊的話一定要適度，不要總是想著通過晚上鍛鍊就能取得健身的作用。
4、長期熬夜
現在加班的工作規律幾乎已經成為了上班族的常態，就算偶爾不加班，還是會有人想玩到凌晨才睡覺，這樣會讓我們的肝臟有很大壓力的，長時間熬夜還會嚴重影響人身體裡的內分泌系統。生活中會不難發現熬夜的人氣色都不是很好，這就是因為長期熬夜的生活習慣已經損傷了體內陽氣的緣故，建議為了身體健康，一定要少熬夜或不熬夜。
雖然陽氣不足看似不是一種疾病，但是男性身體長時間陽氣不足會對身體造成不必要傷害，生活中不良習慣建議儘早停止，才能防止體內的陽氣繼續被損耗。
除此之外，想要守護體內的陽氣，還需要從飲食上進行著手，其實，生活中有很多食物都能夠昇陽暖身，養護身體的健康。
建議體內陽氣不足的人群，在日常飲食中多選擇一些具有溫補作用的食材。
白扁豆：可以說它渾身都是寶，果皮（扁豆衣）、花、葉均可入藥。主要的效果是健脾、化溼，用於治療痢疾、腹瀉、腳氣、浮腫等。
生薑：姜可以說非常常見，人們也常說"冬吃蘿蔔夏吃薑"，姜也可以入藥，歸肺、脾、胃經。具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效，能夠很好的溫補身體，升發陽氣。
懷山藥：作為"四大懷藥"之首，可以說是藥食同源的典範，歸脾、肺、腎經，系重要滋補藥品，具有滋補益腎、健胃化痰、補中益氣、祛冷風的功效，也能夠達到升發陽氣，暖身的效果。
而《姜苓桔豆茶》中，不僅含有這3種食物，還有大棗、桔梗、薏苡仁、茯苓、赤小豆搭配在一起能夠很好的起到1+1大於2的效果，每天喝水的時候泡一包，效果更佳。