日常生活中，說到陽氣，相信大家對它並不陌生，它是我國傳統醫學十分重視的一個概念；對於有經驗的老人而言，他們通常能夠在看你一眼以後就判斷你的陽氣是否充足，從而判斷你的生活質量和壽命長短。其實陽氣不足和生活質量低下是一個互為因果的惡性循環；若你沒有及時改正這些壞習慣，不提高自己的生活質量，那麼陽氣不足的問題就會一直存在，對身體健康十分不利。陽氣不足難長壽，這4件小事會帶走你的陽氣，有人依舊在無視！
■陽氣不足很難長壽，這4件事會帶走你的陽氣，很多人依舊在做！
●不注意保暖：
日常生活中，在秋天和冬天時一定要注意保暖，根據相關研究發現，無論是身體健康的人，還是心血管患者，寒冷都很容易增加心血管事件的風險；這是因為寒冷很容易讓身體的體表和四肢血管出現收縮，從而讓回到心臟的血液過多，這樣就會讓心臟工作負擔增加，血壓升高、出現心血管的事件就很容易發生。
●夜間睡眠不足5小時：
我們這裡需要注意的是，所說的是夜間完整的睡眠時間，並不是午睡或者其它小憩加在一起的時間；並且相對於科學的8小時而言，5小時已經是最後讓步的結果了。無論你是熬夜，還是晚睡晚起，若是你出現了白天工作無精打採、思維遲鈍、注意力不集中、體重增加等情況，那麼就說明你已經出現了睡眠不足的情況。如果你的身體總是在不該工作的時候工作，體內的氧氣自然而言就會加速流失，所以不少人在通宵以後，身體會感到「元氣大傷」；而長期熬夜、睡眠時間不足會帶來諸多慢性傷害，甚至還會養成一些不好的生活習慣，比如吃得不夠健康，吸菸喝酒等等，甚至連抑鬱的可能性也會增加。
●久坐不動：
有相關機構指出，每天若你有8-12小時以上總是坐著不動，那麼就算是久坐了；並且還有學者發現，久坐時間若是超過10小時以上，那麼就會增加心血管問題的風險；所以所有人都應該減少久坐的時間，特別是避免久坐時間超過90分鐘。久坐在國外看來是傷身體的表現，而在我國則是傷元氣的表現；久坐的危害就像是抽菸，你可能暫時無法立刻察覺到它所造成的危害，但你的身體卻無時無刻在受傷，比如傷心、傷背、傷腰、傷腿、傷肌肉等等；這裡要著重點名那些喜歡刷手機的朋友，不要總是坐著看電視，這可能要比坐著工作更加危險；畢竟每天上班族，還是可以進行有規律的活動來減少久坐的危害，而對於大量用休閒時間坐著來看電視而言，後者的危害會更大。
●空調吹不對：
空調是我們夏天最常見的「降暑神器」，家裡的長輩們總是會告誡我們要少吹空調，然而年輕人卻覺得自己年輕，身體很好；可以說在夏天，空調就是命，沒有空調就活不下去。其實空調還是可以吹的，然而若吹不對，那麼就可能會把陽氣給吹沒了；比如你在開空調時，一定要避免室內室外溫度差較大，要是外面的溫度是30多度， 室內空調開得過低，那麼身體的體溫調節中樞就可能會適應不了這種突然的溫度變化，從而讓身體出現鼻子不通氣，流鼻涕，頭痛、拉肚子等類似著涼的情況出現。
結語：日常生活中，特別是在夏天和冬天開空調的時候，室內外溫度差較大，還很容易造成血壓極大的波動；血壓波動較大就很容易加速動脈硬化的形成和發展，這點在老年人身上十分明顯。所以室內室外，進進出出還請及時增減衣物，做好保暖；特別是我們的手腳、耳部、頭部，讓身體的溫度基本保持穩定，避免身體受到溫度變化的刺激。