生活中很多人在得知自己患了糖尿病以後，第一反應大多都是感覺到非常意外，甚至有的人感覺莫名其妙，因為自己沒有出現「三多一少」的症狀，為何糖尿病還會找上門來？
並不是所有的糖尿病患者都可能會出現三多一少的症狀，可能每個人的表現都有所不同，但是糖尿病到來並不是悄無聲息，其實身體早就有所反應，如果你能夠細心留意手術的一些變化，及早調理血糖，或可能糖尿病，也不會突然造訪。
留心觀察手部變化，及早調理血糖，遠離糖尿病
1、雙手合十，手指無法緊密貼合
糖尿病入侵人體之後，血管會受到疾病的攻擊。手指部分微小的毛細血管，也難以倖免。所以，手上的毛細血管會發炎，最終導致的結果，就是人在雙手合十的時候發現，手指無法緊密的貼合。
2. 看手上的這條線
從易經角度來看，掌紋可以算命。從醫學角度來看，掌紋可以幫助我們推測病情。 當體內血糖高、存在代謝異常的時候，手掌的小魚際下方，大概三分之一的位置，會有一條和手腕橫紋平行的線，這條線，就能反映出血糖的狀況。這條線越深，說明血糖代謝越差。這條線男女都有，不分左右。
3. 手發麻
手掌布滿血管和神經叢。雖然這些血管和神經叢，屬於人體的末端，但同樣會受到糖尿病的侵蝕，慢慢變得供血不足。長此以往，神經會因為缺乏血液的滋養，而受到損傷。當手部神經損傷的面積逐漸加大，手就會有發麻的感覺。
4. 手伸不直或不靈活
糖尿病不只會腐蝕血管和神經，同樣也會供給骨關節軟組織，對於肌腱，也毫不留情。這會導致患者手指不靈活，因為肌腱受到了糖尿病的影響，而不容易被精準支配。如果患者發現自己的手伸不直，或者感覺不太靈活，就應該儘早去醫院查查。這不一定是糖尿病，但一定是手部末梢神經和肌腱出了問題。
除了手部異常，糖尿病來臨前，睡覺時或會有這幾種表現
第一，出汗
高血糖患者在睡覺時往往不踏實且容易出汗，尤其是寒冷的天氣，身體為了能夠消耗更多血糖來滿足身體需求，夜間對血糖需求自然要比平時多，導致血糖偏低，進而出現睡眠不穩、出冷汗、手抖等症狀，且持續較短。
第二，皮膚發癢
血糖過高，皮膚內普通糖增高，糖分無法及時被代謝，又或者皮膚長期處於慢性脫水狀態，出汗減少，進而皮膚就會變得瘙癢或肢體麻木等症。引起皮膚發癢的原因又不僅僅是糖尿病，冷熱變化、衣服摩擦，又或者接觸化纖皮毛織物，飲食食辣等均會誘發皮膚瘙癢。
第三，口乾
由於血糖無法控制，糖尿病患者會往往睡覺時口渴煩躁，多飲多尿，引發失眠或起夜頻繁，其中二型號糖尿病患者還會常說的阻塞性睡眠，進而引發呼吸暫停症候群。
並不是所有糖尿病患者都會出現口乾，而且口乾原因也並非是糖尿病引起，天氣乾燥、攝入水分不足，又或者睡覺用嘴巴呼吸等，都能引起口乾。但若發現自己無論喝了多少水都還是感到口渴，那麼這時就需保持警惕。
第四，餓醒
由於自身血糖代謝異常，糖友們往往容易產生飢餓感，所以這時候就需要加餐，尤其是半夜睡覺時。
穩定體內血糖，記住三件事，或可能遠離糖尿病發生
1、合理飲食
糖尿病人群在飲食中一定要合理搭配控制飲食，同時也要控制總熱量的攝入，既要少吃高糖分食物，也要保證葷素搭配，儘量以清淡為主，而且在平時的飲食中，要多吃一些維生素較豐富的食物，這樣也能避免出現營養不良的情況。
2、適量運動
糖尿病屬於慢性代謝性疾病，要想穩定血糖，首先要提高自身代謝運動也是提高代謝的好方法，平時可以堅持半小時的有氧運動，既能加快熱量消耗，而且還能提高代謝，加速糖原分解，穩定血糖。
3、常喝調理血糖養生茶
水參與全身的循環和代謝，多喝水也能提高自身代謝，更有利於血糖穩定，在水中還可以放入一些花草茶，既能提高新陳代謝，還能清除血管垃圾，有效穩定血糖。《千金要方》中記載，蒲公英、金銀花、苦瓜、茉莉花等食材，有清理血管的作用，現代醫學中發現，這些食材還有保護血管作用。
苦瓜：苦瓜富含多種氧化酶，可以刺激胰島素的分泌，促進對於血液內血糖的分解。
金銀花：在《本草綱目》中，被稱為忍冬，在糖尿病患者中，可以輔助降糖。在健康的身體環境中，可以清熱散熱，消炎清毒。
蒲公英：可以優化血液內的環境，它的抗氧化自由基可以抑制葡萄糖在體內的轉化。
茉莉花：茉莉花中的含糖量極低，適合糖尿病人飲用，可以緩解血糖過高帶來的精神不濟，鬱氣瘀結。
將以上的食材洗淨泡水兩小時後，用小火進行慢煮，煮開以後，濾去雜質飲用即可。如果覺得每天這樣做太費事，可以點擊下方的↓↓↓卡片直接購買，健康值得你付出！
結語：對於高血糖人群來說，要想穩定血糖，一定要合理控制飲食，堅持運動，常飲養生茶，更應該養成勤測血糖的好習慣，發現血糖不穩定時，及早就醫調理，遠離糖尿病及併發症的發生。